منوهای نصب در پنل مدیریت

آموزش آنلاین غذای رژیمی (با نخود)

0( 0 نقد و بررسی )
0 دانشجو

در این دوره شما با دستور پخت غذاهای رژیمی شامل :
فلافل لبنانی (ساده، لبو و اسفناج)
حمص (ساده و لبو)
آشنا خواهید شد.

آموزش آنلاین غذای رژیمی (با نخود)

نخود

طبع : گرم و خشک

نخود سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین می باشد و براحتی در رژیم غذایی گیاهخواری می تواند جایگزین گوشت باشد و خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد.

نخود بدلیل داشتن فیبر بالا شما را برای مدت طولانی سیر نگه میدارد و به کاهش وزن کمک می کند.

حاوی مقدار زیادی پتاسیم نیز می باشد که به کاهش فشار خون کمک می کند اما اگر دارای بیماری های کلیوی می باشید در مصرف آن زیاده روی نکنید چرا که علائم بیماری را تشدید و با برخی داروها همچون بتابلوکر ها تداخل دارویی دارد.

 

میزان کالری نخود خام

هر 100 گرم نخود خام دارای 364 کالری است.

 

میزان کالری نخود پخته (آب پز)

هر 100 گرم نخود پخته دارای 162 کالری است.

 

میزان کالری کنسرو نخود

هر 100 گرم کنسرو نخود دارای 119 کالری می باشد.

 

خواص نخود

کمک به کاهش وزن

کاهش سطح قند خون

درمان دیابت

سلامت پوست و مو

سلامت قلب و عروق

پیشگیری از سرطان

درمان ناباروری در مردان

 

 

در این دوره با طرز تهیه فلافل و حمص آشنا میشوید

برای تنوع در رژیم غذایی از لبو و اسفناج نیز استفاده کردیم

برنامه درسی دوره

آموزش آنلاین غذای رژیمی با نخود
آموزش آنلاین پخت حمص حرفه ای جزئیات 00:03:00
آموزش آنلاین تهیه حمص حرفه ای ساده ترین و کاربردی ترین آموزش تهیه حمص
آموزش آنلاین پخت حمص لبو حرفه ای جزئیات 00:04:00
آموزش آنلاین تهیه حمص لبو حرفه ای ساده ترین و کاربردی ترین آموزش تهیه حمص لبو
آموزش آنلاین تهیه فلافل حرفه ای جزئیات 00:05:00
آموزش آنلاین تهیه فلافل حرفه ای ساده ترین و کاربردی ترین آموزش تهیه فلافل
آموزش آنلاین تهیه فلافل قرمز حرفه ای جزئیات 00:05:00
آموزش آنلاین تهیه فلافل قرمز حرفه ای ساده ترین و کاربردی ترین آموزش تهیه فلافل قرمز رنگ
آموزش آنلاین تهیه فلافل سبز حرفه ای جزئیات 00:04:00
آموزش آنلاین تهیه فلافل سبز حرفه ای ساده ترین و کاربردی ترین آموزش تهیه فلافل سبز رنگ

نقد و بررسی دوره

نا مشخص

امتیاز
  • 5 ستاره0
  • 4 ستاره0
  • 3 ستاره0
  • 2 ستاره0
  • 1 ستاره0

هیچ نقد و بررسی برای این دوره ثبت نشده است.

شرکت در دوره
  • 80,000 تومان 50,000 تومان
  • دسترسی نامحدود

مدرسان

0 دانشجو ثبت نام کرده

    تبلیغات

    فروش آنلاین سبزیجات تازه 1touchgreens

    تیم مهندسی مجموعه 1TouchFood

    منوهای نصب در پنل مدیریت

    X