سالاد یونانی همانطور که از نامش پیداست مخصوص یونان است. این سالاد هم در کشور یونان و هم در بقیه ملل بسیار پرطرفدار است. اگر این سالاد را تا به امروز تهیه نکرده اید الان بهترین فرصت است. با این دستور تهیه ، بسادگی می توانید این سالاد را تهیه نمایید. فراموش نکنید که سالاد ها از مهمترین نکات در اصول آشپزی هستند. چاقو و کارد برای تهیه سالاد نیز از مهمترین نکات است.
چاپ دستورطرز تهیه سالاد یونانی مخصوص و خوشمزه با دستور طلایی
سالاد یونانی بسیار خوشمزه است. برای تهیه این سالاد ، چندین دستور تهیه وجود دارد که مهمترین آنها همین دستور تهیه سالاد است که آورده شده است.
- زمان آماده سازی: 30
- زمان پخت: 60
- مجموع زمان: 90
- بازدهی: 8 1x
- دسته: سالاد
- روش پخت: داخل یخچال
- نوع: ملل
- رژیم غذایی: سبزیجات
مواد لازم
- 4/3 پیمانه روغن زیتون
- 4/1 پیمانه شوید تازه
- نمک و فلفل سیاه به مقدارلازم
- 1 عدد خیارپوست کنده و خرد شده
- 1 پیمانه کلم بروکلی خرد شده
- 1 پیمانه گل کلم خرد شده
- 2 عدد گوجه خرد شده
- 4/1 کلم قرمز خرد شده
- 4/1 پیاز قرمز خرد شده
- فلفل دلمه ای قرمز و سبزخرد شده
- 141 گرم زیتون سبز
- 113 گرم پنیر فتا
دستور تهیه
مرحله اول
روغن زیتون، شوید، نمک و فلفل سیاه را با هم در یک کاسه مخلوط کنید.
مرحله دوم
در یک کاسه بزرگ خیار، کلم بروکلی، گل کلم، گوجه، کلم قرمز، پیاز قرمز، فلفل دلمه ای، زیتون و پنیر فتا را باهم مخلوط کنید.
مرحله سوم
مخلوط روغن زیتون را به سبزیجات اضافه کنید و خوب هم بزنید. روی ظرف را با یک پلاستیک یا پارچه بپوشانید و به مدت 1 ساعت داخل یخچال قرار دهید.
نکات مهم و ترفندها
در تهیه این سالاد، شما می توانید از نعنا و ریحان به جای شوید استفاده کنید.
ارزش غذایی
- تعداد سرو: 1
- کالری: 333
- شکر: 1.2
- سدیم: 384.9
- چربی: 16.7
- چربی اشباع شده: 5.2
- چربی اشباع نشده:
- چربی ترانس:
- کربوهیدارت: 5.9
- فیبر: 2
- پروتئین: 36.4
- کلسترول: 89.9
کلمات کلیدی: طرز تهیه سالاد یونانی مخصوص و اصلی ، دستور تهیه سالاد یونانی با کاملترین رسپی
