آش ماش یکی از غذاهای سنتی و محلی استان یزد می باشد. این آش معمولا در زمستان به عنوان صبحانه سرو می شود. ماش از جمله حبوباتی است که سرشار ازویتامین و خاصیت است که از جمله خواص آن می توان به کاهش کم خونی بدن، کاهش کلسترول خون، مبارزه با سرطان و جلوگیری از گسترش آن، جلوگیری از ابتلا به دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن وجوان سازی پوست اشاره کرد.
برنج را شسته و به مدت 1 الی 2 ساعت آن را خیس کنید. پیاز ها را نگینی خرد کرده و یک قابلمه مناسب را روی حرارت قرار دهید. روغن را داخل قابلمه ریخته و اجازه دهید داغ شود. سپس سه قاشق غذاخوری از پیازهای خرد شده را کنار بگذارید و باقی را داخل ماهیتابه تفت دهید تا طلایی رنگ شود. ماش را همراه 3 یا 4 پیمانه آب، نمک و زردچوبه به قابلمه اضافه کنید و صبر کنید تا ماش نیم پز شود.
وقتی ماش نیم پز شد، برنج را همراه یک پیمانه آب به قابلمه اضافه کنید. صبر کنید تا آب جوش بیاید و مداوم آن را هم بزنید تا آش ته نگیرد. صبر کنید تا برنج کاملا پخته شود، سپس به آن سبزی آش خرد شده را اضافه کنید.
در یک ماهیتابه رب گوجه فرنگی، نمک و فلفل را همراه کمی روغن تفت دهید تا خامی رب گرفته شود. رب را همراه نمک، فلفل و زردچوبه به قابلمه اضافه کنید و درب قابلمه را ببندید تا آش جا بیفتد.
در یک تابه کوچک نعناع خشک و روغن را به مدت 1 دقیقه تفت دهید و آن را از روی حرارت بردارید. آش را به ظرف مناسب منتقل کرده و آن را با کشک، پیازداغ و نعناع داغ تزئین کنید.
توجه داشته باشید که می توانید به دلخواه از سیرداغ برای تزئین این آش استفاده کنید.
نعناع داغ به سرعت آماده می شود پس دقت کنید که نسوزد.
کلمات کلیدی: طرز تهیه آش ماش یزدی