چاپ دستور

طرز تهیه آش اسپه شله برای 5 نفر

آش اسپه شله

یکی از آش های محلی و سنتی استان گلستان آش اسپه شله می باشد. این آش معمولا در روزها سرد سال طبخ می شود و از ترکیب برنج، انار ترش و سبزی های معطر درست می شود. این آش بسیار مقوی است و برای درمان سرماخوردگی بسیار مناسب می باشد.​

مقیاس

مواد لازم

  • 2 پیمانه انار ترش
  • 1 پیمانه برنج
  • 500 گرم سبزی معطر (جعفری، شوید، اسفناج و گشنیز)
  • 2 قاشق غذاخوری نعنا خشک
  • شکر و نمک به میزان لازم​

دستور تهیه

مرحله اول

ابتدا سبزی را خوب شسته و کنار بگذارید تا آب اضافی آن خارج شود. سپس سبزی ها را ریز خرد کنید. برنج را شسته و از یک الی دو ساعت قبل خیس کنید. برنج را همراه مقداری آب داخل قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا برنج کمی نرم شود، سپس به آن کمی نمک اضافه کنید.

مرحله دوم

سبزی خرد شده را به قابلمه اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. دانه های انار را با کمک گوشت کوب برقی یا دستی خوب له کنید تا آب آن گرفته شود. سپس آن را با شکر و نعنا مخلوط کنید تا شکر کاملا در آب انار حل شود.

مرحله سوم

صبر کنید تا برنج و سبزی خوب بپزند و به اصطلاح آش جا بیافتاد. سپس مخلوط انار و شکر را به قابلمه اضافه کنید. آش را هم بزنید تا برنج ته نگیرد و انار و برنج مخلوط شوند. بعد از اینکه آش چند جوش دیگر زد آن را از روی حرارت برداشته و به ظرف مورد نظر منتقل کنید.​

نکات مهم و ترفندها

می توانید از دستگاه مخلوط کن یا آب میوه گیری برای له کردن انار ها نیز استفاده کنید.

بهتر است مخلوط انار و شکر را بعد از اینکه آش کاملا پخت به آن اضافه کنید تا طعم انار از بین نرود.

شما می توانید طبق سلیقه خود هسته های له شده انار را جدا کرده یا همراه آب انار به قابلمه اضافه کنید.​

ارزش غذایی

کلمات کلیدی: طرز تهیه آش اسپه شله