طرز تهیه ماهی سفید سرخ شده خانگی خوشمزه
ماهی سفید جزء خوشمزه ترین ماهی هاست. تیغ زیادی دارد ولی طعم بسیار بینظیری دارد.
- زمان آماده سازی: 10
- زمان پخت: 10
- مجموع زمان: 80
- بازدهی: 4 1x
- دسته: ماهی
- روش پخت: روی اجاق گاز
- نوع: ملل
- رژیم غذایی: کم چربی
مقیاس
مواد لازم
- 3 عدد نارنج آبدار
- 1 عدد لیموترش
- 1 تکه زنجبیل رنده شده
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- 4 عدد فیله ماهی سفید
- نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
- 2 قاشق غذاخوری روغن
دستور تهیه
مرحله اول
در یک کاسه آب نارنج، آب لیمو، کمی پوست لیموی رنده شده، زنجبیل و سس سویا را مخلوط کنید. فیله های ماهی را داخل ظرف بچینید و مخلوط آبلیمو را روی ماهی پخش کنید. ماهی ها را داخل یک پلاستیک قرار دهید و به مدت 1 الی 2 ساعت داخل یخچال نگه داری کنید.
مرحله دوم
ماهی ها را از ظرف خارج کنید و به آن نمک و فلفل بزنید.
مرحله سوم
در یک تابه بزرگ روغن بریزید و ماهی ها را 3 الی 4 دقیقه در روغن داغ سرخ کنید تا کاملا پخته شود.
نکات مهم و ترفندها
شما می توانید به جای ماهی سفید ازانواع ماهی های دیگرنیز دراین غذا استفاده کنید.
ارزش غذایی
- تعداد سرو: 1
- کالری: 231
- شکر: 5.6
- سدیم: 336
- چربی: 14.2
- چربی اشباع شده: 2.1
- چربی اشباع نشده: 0
- چربی ترانس: 0
- کربوهیدارت: 8.1
- فیبر: 0.2
- پروتئین: 17.3
- کلسترول: 56.6
کلمات کلیدی: طرز تهیه ماهی سفید سرخ شده شمالی ، دستور پخت ماهی شمالی ماهی سفید
آدرس اینترنتی دستور تهیه: https://1touchfood.com/citrus-white-fish/