تست سلامت بدن🧾 اطلاعات پایه جنسیت: مردزن سن (سال): قد (سانتی‌متر): وزن (کیلوگرم): 📏 اندازهگیریهای بدن دور کمر (سانتی‌متر): دور باسن (سانتی‌متر): دور سینه (اختیاری - سانتی‌متر): دور گردن (سانتی‌متر): دور ران (اختیاری - سانتی‌متر): دور بازو (اختیاری - سانتی‌متر): 🧬 وضعیت فیزیکی و سبک زندگی میزان فعالیت فیزیکی روزانه: بیتحرککمتحرکمتوسطفعالبسیار فعال (ورزش حرفهای) هدف اصلی: کاهش وزنافزایش وزن / عضلهسازیحفظ وزن فعلیبهبود فرم بدن / تناسب اندام نتایج و تحلیلشاخص توده بدنی (BMI): نسبت دور کمر به باسن (WHR): درصد چربی بدن: %میزان کالری پایه (BMR): کالریکالری موردنیاز روزانه: کالریتوصیهها:
