چاپ دستور

طرز تهیه آش گوجه فرنگی یا آبغوره برای 7 نفر

طرز تهیه آش گوجه فرنگی

طرز تهیه آش گوجه فرنگی یا آبغوره را بصورت مرحله به مرحله برایتان آماده کرده ایم.

مقیاس

مواد لازم

  • 500 گرم سبزی آش (تره، جعفری، ترخون و …)
  • 1 پیمانه برنج
  • 1 عدد پیاز
  • 5 عدد گوجه فرنگی
  • 3 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
  • 1 پیمانه لوبیا چیتی پخته شده
  • 1 پیمانه آبغوره
  • 2 قاشق غذاخوری نعناع
  • 1 عدد پودر عصاره مرغ
  • روغن، نمک و فلفل به مقدار لازم

دستور تهیه

لوبیا را به مدت 6 الی 24 ساعت داخل آب قرار دهید تا خیس خورده ونفخ آن از بین برود. سپس آن را پخته و آبکش کنید.

پیاز را ریز خرد کرده و درون قابلمه با مقداری روغن تفت دهید تا شفاف شود. سپس سبزی، برنج و 6 پیمانه آب را به قابلمه اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا آش بپزد. هر چند دقیقه یکبار آش را هم بزنید تا ته نگیرد.

بعد از اینکه مواد پخته شد عصاره مرغ را داخل قابلمه ریخته و طعم آش را بچشید. درصورت نیاز کمی نمک به آن اضافه کنید.

گوجه ها را رنده کنید و همراه رب گوجه فرنگی، لوبیای آبپز شده، آبغوره و فلفل را به قابلمه بیافزایید و اجازه دهید 30 دقیقه دیگر روی حرارت ملایم بپزد تا مواد کاملا جا بیافتد.

طرز تهیه آش گوجه فرنگی یا آبغوره
طرز تهیه آش گوجه فرنگی یا آبغوره

نکات مهم و ترفندها

قبل از برداشتن قابلمه از روی حرارت داخل آش نعناع ریخته و سپس آش خود را همراه نان و سبزی خوردن سرو کنید.

توجه داشته باشید که از سبزی های معطر و خوش عطر در این آش استفاده نمائید.

ارزش غذایی

کلمات کلیدی: طرز تهیه آش گوجه فرنگی یا آبغوره برای 7 نفر ، دستور پخت آش گوجه فرنگی یا آبغوره