محاسبه میزان مصرف پروتئینمحاسبه مصرف پروتئین متریک require سن سن باید در محدوده 14 تا 80 باشد جنسیت مردزن قد require وزن require هدف Fat lossMaintenanceMuscle gain سطح فعالیت SedentaryLightly ActiveModerately ActiveVery Active محاسبهشما باید مصرف کنید ...... پروتئین در روز