شاخص گلیسمی برنج قهوه‌ ای پخته حدود 50 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی متوسط رو به

شاخص گلیسمی برنج قهوه‌ ای حدود 50 تا 55 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین تا متوسط

شاخص گلیسمی بلغور گندم حدود 46 تا 48 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی گندم پخته معمولاً حدود 45 تا 55 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین تا متوسط

شاخص گلیسمی گندم کامل معمولاً حدود 50 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین تا متوسط قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی برنج قهوه‌ ای خیسانده حدود 50 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین تا متوسط قرار

شاخص گلیسمی برنج باسماتی پخته معمولاً حدود 50 تا 55 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین تا

شاخص گلیسمی برنج برای دیابت معمولاً حدود 70 تا 75 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار

شاخص گلیسمی برنج سفید پخته حدود 73 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این عدد

شاخص گلیسمی برنج رژیمی معمولاً حدود 50 است و در دسته مواد غذایی با GI متوسط قرار می‌گیرد. البته عدد