شاخص گلیسمی مواد غذایی

شاخص گلیسمی شیرینی معمولاً بین 70 تا 85 است و در گروه مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این […]

شاخص گلیسمی حبوبات مخلوط بین 30 تا 45 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرند. این

شاخص گلیسمی حبوبات خام بین 25 تا 35 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرند. این

شاخص گلیسمی عدس زردی حدود 30 تا 32 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی مربا حدود 60 تا 65 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا قرار می‌گیرد. این

عدس یکی از حبوبات مغذی است که به دلیل شاخص گلیسمی پایین خود، گزینه‌ای عالی برای کنترل قند خون محسوب