شاخص گلیسمی مواد غذایی

شاخص گلیسمی برنج سیاه معمولاً حدود 42 تا 45 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. […]

شاخص گلیسمی ارزن بسته به نوع و روش پخت معمولاً حدود 52 است؛ بنابراین در گروه مواد غذایی با شاخص

شاخص گلیسمی کینوا پخته حدود 53 است؛ بنابراین در گروه مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین قرار می‌گیرد. این ویژگی

شاخص گلیسمی کینوا سفید حدود 53 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. این عدد نشان

شاخص گلیسمی جو دو سر پخته معمولاً حدود 55 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی کینوا حدود 53 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین تا متوسط قرار می‌گیرد. این عدد

شاخص گلیسمی جو دو سر پرک معمولاً حدود 55 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی جو پرک حدود 55 است و در دسته مواد غذایی با GI متوسط قرار می‌گیرد. این عدد نشان

شاخص گلیسمی جو حدود 28 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. این عدد نشان می‌دهد

شاخص گلیسمی بلغور جو حدود 30 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. این عدد نشان

شاخص گلیسمی برنج سرد شده معمولاً حدود 53 است و در دسته مواد غذایی با GI پایین تا متوسط قرار

شاخص گلیسمی گندم پوست‌ کنده حدود 45 تا 50 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. این