شاخص گلیسمی مواد غذایی

اسپاگتی یکی از محبوب‌ترین انواع پاستا است که شاخص گلیسمی اسپاگتی معمولاً بین 42 تا 50 قرار می‌گیرد و در […]

پاستا بسته به نوع و میزان پخت، شاخص گلیسمی پاستا حدود 45 تا 60 دارد و معمولاً در گروه مواد

شاخص گلیسمی ماکارونی حدود 45 تا 60 است و معمولاً در گروه مواد غذایی با GI متوسط قرار می‌گیرد. البته

 شاخص گلیسمی بستنی بین 50 تا 65 است و در گروه مواد غذایی با GI متوسط قرار می‌گیرد. البته نوع

شاخص گلیسمی بیسکویت بین 55 تا 70 است و در دسته مواد غذایی با GI متوسط تا بالا قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی کیک معمولاً بین 65 تا 75 است و در دسته مواد غذایی با GI متوسط تا بالا قرار

شاخص گلیسمی شیره خرما حدود 45 تا 55 است و در دسته مواد با GI متوسط قرار می‌گیرد. این یعنی

شاخص گلیسمی شیرینی معمولاً بین 70 تا 85 است و در گروه مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی حبوبات مخلوط بین 30 تا 45 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرند. این

شاخص گلیسمی حبوبات خام بین 25 تا 35 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرند. این

شاخص گلیسمی عدس زردی حدود 30 تا 32 است و در گروه مواد غذایی با GI پایین قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی مربا حدود 60 تا 65 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا قرار می‌گیرد. این