شاخص گلیسمی مواد غذایی

شاخص گلیسمی نان سفید حدود 75 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این عدد نشان […]

شاخص گلیسمی نان معمولاً بین 70 تا 75 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی کلم سفید (GI) حدود 10 است و در گروه مواد غذایی با شاخص گلیسمی بسیار پایین قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی کلم قرمز (GI) حدود 10 است و در گروه مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی چغندر حدود 61 است و در محدوده متوسط قرار می‌گیرد. این عدد نشان می‌دهد مصرف چغندر می‌تواند باعث

شاخص گلیسمی هویج پخته حدود 39 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین تا متوسط قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی سیب‌ زمینی شیرین (GI) حدود 44 تا 94 است و بسته به روش پخت می‌تواند در محدوده پایین

شاخص گلیسمی سیب‌ زمینی شیرین پخته حدود 63 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی متوسط قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی سیب زمینی سرد شده حدود 50 تا 60 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی متوسط

شاخص گلیسمی سیب‌ زمینی سرخ کرده (GI) حدود 75 است و در گروه مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا قرار

شاخص گلیسمی سیب زمینی آب پز (GI) حدود 78 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا قرار

شاخص گلیسمی سیب زمینی به‌ طور میانگین حدود 77 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار میگیرد.