شاخص گلیسمی مواد غذایی

شاخص گلیسمی نان بدون گلوتن بین 70 تا 90 است و در بیشتر انواع تجاری، در گروه مواد غذایی با […]

شاخص گلیسمی نان سبوس گیری شده حدود 75 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی نان صنعتی معمولاً بین 70 تا 75 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی نان لواش حدود 70 تا 75 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی نان بربری معمولاً حدود 70 گزارش می‌شود و در دسته مواد غذایی با GI متوسط رو به بالا

شاخص گلیسمی نان سنگک معمولاً حدود **۵۰ تا ۶۵** است و در محدوده **پایین تا متوسط** قرار می‌گیرد. GI نان

شاخص گلیسمی نان سفید حدود 75 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این عدد نشان

شاخص گلیسمی نان معمولاً بین 70 تا 75 است و در دسته مواد غذایی با GI بالا قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی کلم سفید (GI) حدود 10 است و در گروه مواد غذایی با شاخص گلیسمی بسیار پایین قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی کلم قرمز (GI) حدود 10 است و در گروه مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین قرار می‌گیرد. این

شاخص گلیسمی چغندر حدود 61 است و در محدوده متوسط قرار می‌گیرد. این عدد نشان می‌دهد مصرف چغندر می‌تواند باعث

شاخص گلیسمی هویج پخته حدود 39 است و در دسته مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین تا متوسط قرار می‌گیرد.