در این رسپی آموزش سالاد مدیترانه ای آروگولا را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک سالاد آروگولا فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
سالاد مدیترانه ای آروگولا سرشار از امگا 3 پیشنهاد می شود به لیست رژیم غذایی بیماران دیابتی اضافه شود. این سالاد با آروگولا، اسفناج و تخم کتان تهیه می شود.
جدول زمانبندی تهیه سالاد مدیترانه ای آروگولا
| زمان آماده سازی | 5 دقیقه |
| زمان پخت | 5 دقیقه |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 10 دقیقه |
| تعداد سرو | 1 |
| مقدار سرو |
مواد لازم برای تهیه سالاد مدیترانه ای آروگولا
- آروگولا (شابانک) یا سبزی روکا یا بیبی اسفناج 1 بسته
- جعفری 1 دسته
- تخم کتان 1 قاشق غذاخوری
- تخم آفتابگردان و تخم کدو 1 قاشق چایخوری
- روغن زیتون 1 قاشق چایخوری
- آب لیمو
- نمک
آموزش طرز تهیه سالاد مدیترانه ای آروگولا
مرحله 1: سبزیجات را خوب بشورید و سپس در آبکش ریخته و اجازه دهید کاملا خشک شود.
مرحله 2: سبزیجات را داخل ظرف سالاد بریزید.
مرحله 3: دانه ها را به آن اضافه کرده و سپس روغن زیتون و آب لیمو و نمک را اضافه کرده و خوب هم بزنید.
به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی و مقاله طرز تهیه انواع سالاد و آموزش 50 نوع سالاد ناب را مطالعه کنید.
ارزش غذایی سالاد مدیترانه ای آروگولا
در هر وعده:
100 گرم آن دارای 138 کیلو کالری می باشد.
امیدواریم از آموزش سالاد مدیترانه ای آروگولا خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک سالاد آروگولا بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با بادمجان را مطالعه کنید.
طرز تهیه انواع سالاد و طرز تهیه انواع غذای بیماران بسیار خواندنی هستند.
شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان
اپلیکیشن آموزش آنلاین آشپزی را حتما نصب کنید و به عنوان یک کتاب دیجیتالی آشپزی از آن استفاده کنید.
ترجمه و نگارش : سایت آشپزی 1TouchFood
سالاد مدیترانه ای آروگولا بیماران دیابتی 1 نفره - آموزش آنلاین آشپزی
طرز تهیه سالاد مدیترانه ای آروگولا سالاد دیابتی خانگی آموزش سالاد آروگولا مخصوص رژیم غذایی دیابت دستورالعمل سالاد مدیترانه ای آروگولا برای تغذیه بیماران دیابتی
نوع: پیش غذا
سبک آشپزی: مدیترانه ای
کلمات کلیدی: سالاد مدیترانه ای آروگولا
بازده دستورالعمل: 1
کالری: 138
زمان آماده سازی: PT0H05M
زمان پخت و پز: PT0H05M
زمان کل: PT0H10M
اجزاء دستورالعمل:
- آروگولا یا سبزی روکا 1 بسته
- جعفری 1 دسته
- تخم کتان 1 قاشق غذاخوری
- تخم آفتابگردان و تخم کدو 1 قاشق چایخوری
- روغن زیتون 1 قاشق چایخوری
- آب لیمو
- نمک
راهنمای دستورالعمل: آموزش سالاد مدیترانه ای آروگولا مخصوص بیماران دیابتی را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این سالاد سالم و یادگیری رسپی آن که به صورت مرحله به مرحله در بالا آموزش داده شده است شما می توانید به راحتی سالاد مدیترانه ای آروگولا را در منزل تهیه کرده و از این غذای رژیمی جهت تغذیه بیمار دیابتی استفاده کنید.
5
