در این رسپی آموزش بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
این غذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید می باشد. بهتر است بیماران دیابتی بجای برنج، بلغور مصرف کنند. برای مزه دار کردن می توانید از گوجه فرنگی و نخود استفاده کنید.
جدول زمانبندی تهیه بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی
| زمان آماده سازی | 20 دقیقه |
| زمان پخت | 20 دقیقه |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 40 دقیقه |
| تعداد سرو | 2 |
| مقدار سرو |
مواد لازم برای تهیه بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی
- نخود پخته 1 لیوان
- گوجه گیلاسی 200 گرم
- ریحان تازه
- بلغور 1 فنجان چایخوری
- روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
- نمک
- فلفل سیاه
آموزش طرز تهیه بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی
مرحله 1: بلغور را شسته و در ظرفی بریزید. به اندازه کافی به آن آب داغ اضافه کرده 30 دقیقه استراحت دهید.
مرحله 2: گوجه گیلاسی را ریز خرد کرده و با نخود پخته مخلوط کنید.
مرحله 3: ریحان را خرد کرده و به مخلوط اضافه کنید.
مرحله 4: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
مرحله 5: بلغور را خوب هم بزنید و سپس به مواد اضافه کنید.
مرحله 6: در انتها 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کرده و نمک و فلفل اضافی را به سلیقه خودتان اضافه کرده و مخلوط کنید.
به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی را مطالعه کنید.
ارزش غذایی بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی
در هر وعده:
100 گرم معادل 171 کالری است .
امیدواریم از آموزش بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با حبوبات را مطالعه کنید.
طرز تهیه انواع پلو و چلو و طرز تهیه انواع غذاهای ملل بسیار خواندنی هستند.
شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان
اپلیکیشن آموزش آنلاین آشپزی را حتما نصب کنید و به عنوان یک کتاب دیجیتالی آشپزی از آن استفاده کنید.
ترجمه و نگارش : سایت آشپزی 1TouchFood
بلغور پلو با نخود برای بیماران دیابتی 2 نفره - آموزش آنلاین آشپزی
طرز تهیه بلغور پلو با نخود غذای دیابتی سالم خانگی آموزش بلغور پلو با گوجه فرنگی مخصوص رژیم غذایی دیابت دستور پخت بلغور پلو با نخود ساده جهت تغذیه بیماران دیابتی
نوع: غذای اصلی
سبک آشپزی: ملل
کلمات کلیدی: بلغور پلو با نخود
بازده دستورالعمل: 2
کالری: 171
زمان آماده سازی: PT0H20M
زمان پخت و پز: PT0H20M
زمان کل: PT0H40M
اجزاء دستورالعمل:
- نخود پخته 1 لیوان
- گوجه گیلاسی 200 گرم
- ریحان تازه
- بلغور 1 فنجان چایخوری
- روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
- نمک
- فلفل سیاه
راهنمای دستورالعمل: آموزش بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی مخصوص بیماران دیابتی را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این پلوی سالم و یادگیری رسپی آن که به صورت مرحله به مرحله در بالا آموزش داده شده است شما می توانید به راحتی بلغور پلو با نخود و گوجه فرنگی را در منزل تهیه کرده و از این غذای رژیمی جهت تغذیه بیمار دیابتی استفاده کنید.
5
