پیاز به عنوان یکی از سبزیجات پایه در رژیم غذایی روزانه، نقش مهمی در تامین مواد مغذی دارد. بررسی کالری

سیر یکی از مواد غذایی پرمصرف در آشپزی روزانه است که نه تنها طعم‌دهنده‌ای عالی به حساب می‌آید، بلکه با

کالری کلم بروکلی در 100 گرم خام حدود 34 کیلوکالری است که آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای رژیم‌های کنترل

کالری اسفناج در ۱۰۰ گرم خام تنها ۲۳ کیلوکالری است که این مقدار پایین، آن را به یکی از بهترین

کلم سفید یکی از سبزیجات محبوب در رژیم‌های غذایی است که به دلیل کالری پایین و مواد مغذی غنی، توجه

کلم قرمز یکی از سبزیجات پرطرفدار است که به دلیل کالری پایین و مواد مغذی غنی، در رژیم‌های غذایی مختلف

کرفس یکی از سبزیجات محبوب در رژیم‌های غذایی است که به دلیل کالری پایین و مواد مغذی مفید، اغلب در

جعفری یکی از سبزیجات پرمصرف در آشپزی روزانه است که نه تنها طعم غذا را بهبود می‌بخشد، بلکه با کالری

گشنیز به عنوان یکی از سبزیجات محبوب در آشپزی ایرانی، نه تنها طعم دلپذیری به غذاها می‌بخشد، بلکه منبع غنی

ریحان یکی از سبزیجات کم‌کالری است که در رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد. این گیاه با تامین ویتامین‌ها و مواد

فلفل دلمه ای یکی از سبزیجات پرمصرف در رژیم غذایی روزانه است که به دلیل کالری پایین، اغلب در برنامه‌های