در این رسپی آموزش سوپ دال عدس و گوجه فرنگی را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک سوپ دال عدس و گوجه فرنگی فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
سوپ دال عدس و گوجه فرنگی غذایی است با کالری بسیار پایین و لذیذ که می تواند به لیست رژیم غذایی بیماران دیابتی اضافه شود. همچنین می تواند به عنوان یک پیش غذای سبک باشد.
جدول زمانبندی تهیه سوپ دال عدس و گوجه فرنگی
| زمان آماده سازی | 15 دقیقه |
| زمان پخت | 20 دقیقه |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 35 دقیقه |
| تعداد سرو | 2 |
| مقدار سرو |
مواد لازم برای تهیه سوپ دال عدس و گوجه فرنگی
- پیاز خرد شده 1 عدد
- هویج بزرگ رنده شده 1 عدد
- پاپریکا سرقاشق چایخوری
- زیره 1 قاشق چایخوری
- دال عدس 3 قاشق غذاخوری
- گوجه فرنگی 400 گرم پوست گرفته شده و رنده شده
- لیمو 1 عدد رنده پوست لیمو و آب لیمو
- آب سبزیجات 1.5 لیوان
آموزش طرز تهیه سوپ دال عدس و گوجه فرنگی
مرحله 1 : هویج و پیاز را با کمی روغن تفت دهید تا نرم و سبک شود.
مرحله 2 : پاپریکا و زیره را به مواد اضافه کرده و هم بزنید.
مرحله 3 : دال عدس و گوجه فرنگی رنده شده و آب سبزیجات را اضافه کنید.
مرحله 4 : به مدت 20 الی 30 دقیقه اجازه دهید تا خوب بپزد و دال عدس نرم شود.
مرحله 5 : با رنده لیمو ترش و آب لیمو طعم دار کنید و سپس سرو کنید.
به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی را مطالعه کنید. اگر علاقمند هستید لیست انواع غذاهای ایرانی بیش از 400 غذا و مقاله آنالیز غذا های ایرانی بیش از 100 آنالیز غذا را مطالعه کنید.
ارزش غذایی سوپ دال عدس و گوجه فرنگی
در هر وعده:
- 210 کیلو کالری
- کربوهیدرات 39%
- پروتئین 19 %
- چربی 42%
امیدواریم از آموزش سوپ دال عدس و گوجه فرنگی خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک سوپ دال عدس بینظیر تهیه نمایید.
طرز تهیه انواع سوپ و طرز تهیه انواع غذای بیماران بسیار خواندنی هستند.
شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان
اپلیکیشن آموزش آنلاین آشپزی را حتما نصب کنید و به عنوان یک کتاب دیجیتالی آشپزی از آن استفاده کنید.
ترجمه و نگارش : سایت آشپزی 1TouchFood
سوپ دال عدس و گوجه فرنگی بیماران دیابتی 2 نفره - آموزش آنلاین آشپزی
طرز تهیه سوپ دال عدس و گوجه فرنگی غذای دیابتی خانگی آموزش سوپ گوجه فرنگی مخصوص رژیم غذایی دیابت دستور پخت سوپ دال عدس و گوجه فرنگی ساده جهت تغذیه بیماران دیابتی
نوع: پیش غذا
سبک آشپزی: ملل
کلمات کلیدی: سوپ دال عدس و گوجه فرنگی
بازده دستورالعمل: 2
کالری: 210
زمان آماده سازی: PT0H15M
زمان پخت و پز: PT0H20M
زمان کل: PT0H35M
اجزاء دستورالعمل:
- پیاز خرد شده 1 عدد
- هویج بزرگ رنده شده 1 عدد
- پاپریکا سر قاشق چایخوری
- زیره 1 قاشق چایخوری
- دال عدس 3 قاشق غذاخوری
- گوجه فرنگی 400 گرم پوست گرفته شده و رنده شده
- لیمو 1 عدد رنده پوست لیمو و آب لیمو
- آب سبزیجات 1.5 لیوان
راهنمای دستورالعمل: آموزش سوپ دال عدس و گوجه فرنگی مخصوص بیماران دیابتی را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این سوپ سالم و یادگیری رسپی آن که به صورت مرحله به مرحله در بالا آموزش داده شده است شما می توانید به راحتی سوپ دال عدس و گوجه فرنگی را در منزل تهیه کرده و از این غذای رژیمی جهت تغذیه بیمار دیابتی استفاده کنید.
5
