منوهای نصب در پنل مدیریت

  • ورود
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

دستور تهیه خوراک سبزیجات و سیب زمینی

خوراک سبزیجات ساده (خوراک سیب زمینی)

آموزش آنلاین دستور پخت خوراک سبزیجات و سیب زمینی

دستور پخت یک خوراک سالم و پر انرژی

در این مطلب به آموزش آنلاین دستور تهیه خوراک سبزیجات و سیب زمینی میپردازیم:

خوراک سبزیجات
                             خوراک سبزیجات

مواد لازم (برای3 نفر) :

  • هویج: ۴ عدد
  • سیب زمینی: ۱ عدد  کوچک و ۱ عدد بزرگ
  • رب گوجه فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری 
  • کدو سبز: ۱ عدد 
  • روغن: به مقدار لازم 
  • پیاز: ۱ عدد
  • نمک و فلفل و زردچوبه و آویشن و پودر سیر: به مقدار دلخواه

دستور پخت:

پیاز رو نگینی خرد کرده، و به همراه روغن در ماهیتابه تفت دهید تاطلایی شوند.

سپس نمک و فلفل و زردچوبه و پودر سیر را اضافه کنید و هم برنید.

هویج و سیب زمینی و کدو را پوست کنده و به صورت مکعبی خورد کنید (یا به هر شکلی که دوست دارید) و به پیاز اضافه کنید.

و بعد از آن، رب را بریزید و بعد ۵ لیوان آب بریزید و آویشن رو هم بریزید و درش رو بذارید.

بعد از حدود ۱ ساعت که آبش کشید، دوباره حدود 1 لیوان و نیم، آب اضافه کنید و وقتی پخت در ظرفی ریخته و سرو کنید.

غذای ما آمادست. نوش جان!

خوراک سبزیجات و سیب زمینی
      دستور تهیه خوراک سبزیجات و سیب زمینی

نکاتی در مورد سیب زمینی به شرح ذیل می باشد:

  • بر طبق گزارش USDA، بیش از نیمی از تمامی سیب زمینی‌هایی که در ایالات متحده آمریکا مصرف می‌شوند.
  • صرفِ سیب زمینی سرخ‌کرده می‌گردند.
  • اما با این حال، سیب زمینی سرخ‌کرده تنها راه، و البته بهترین راه، برای مصرف سیب زمینی نیست.
  • برخی راه‌های ارزان‌تر و آسان‌تر برای افزودن سیب زمینی به رژیم غذایی وجود دارند .
  • مانند برشته کردن، پختن، خمیر کردن و ….
  • سیب‌زمینی‌ای را انتخاب کنید که بدون کبودی، صاف و گرد باشد.
  • از مصرف سیب زمینی سبز رنگ اجتناب کنید.
  • بهتر است سیب زمینی در محیطی با دمای ۷ الی ۱۰ درجه‌ی سانتی‌گراد و در فضایی تاریک و خشک نگهداری شود.
  • قرار گرفتن سیب زمینی در معرض نور خورشید ممکن است باعث سمی شدن آن شود.
  • سیب زمینی را در کنار پیاز نگهداری نکنید .
  • زیرا هر دو گازهای سمی تولید می‌کنند و می‌توانند موجب فاسد شدن یکدیگر شوند.

 

 

حتما از دوره های دیگر سایت دیدن فرمایید. یقینا جذابیت بینظیری برایتان خواهد داشت.

کانال آموزشی 1TouchFood

برای تهیه سبزیجات و صیفی جات از فروش آنلاین سبزیجات و گیاهان دارویی در مجموعه منحصر به فرد 1TouchGreens استفاده نمایید.

 

بازدیدها: 16

1 پاسخ به "دستور تهیه خوراک سبزیجات و سیب زمینی"

    ارسال یک پیغام

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    *

    code

    © تمام حقوق برای 1TouchFood محفوظ است.  
    X