سبد خرید
کوسکوس مرغ با نعنا برای بیماران دیابتی

کوس کوس مرغ با نعنا برای بیماران دیابتی 2 نفره

در این رسپی آموزش کوس کوس مرغ با نعنا را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک کوس کوس مرغ با نعنا فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.

کوس کوس مرغ با نعنا یک گزینه خوب برای وعده ناهار یا شام بیماران دیابتی است. این غذا با سینه مرغ، زنجیبل، زردچوبه و نعنا تهیه می شود و سرشار از پروتئین می باشد.

جدول زمانبندی تهیه کوس کوس مرغ با نعنا

زمان آماده سازی 25 دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه
زمان اضافی
مجموع زمان 45 دقیقه
تعداد سرو 2
مقدار سرو
مواد لازم برای تهیه کوس کوس مرغ با نعنا
مواد لازم برای تهیه کوس کوس مرغ با نعنا

مواد لازم برای تهیه کوس کوس مرغ با نعنا

  • سینه مرغ 2 تکه
  • سیر 2 حبه
  • فلفل قرمز (فلفل کاپی) 2 عدد
  • زنجیبل تازه 2 یک تکه کوچک 2 سانتی متر
  • زیره 1 قاشق چایخوری
  • زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری
  • روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
  • نمک
  • فلفل سیاه
  • کوسکوس 1.5 فنجان
  • نعنا تازه خرد شده
  • لیمو رنده پوست لیمو و آب لیمو
آموزش طرز تهیه کوس کوس مرغ با نعنا
آموزش طرز تهیه کوس کوس مرغ با نعنا

آموزش طرز تهیه کوس کوس مرغ با نعنا

مرحله 1 : مرغ ها را بصورت ورقه ای برش داده و در یک کاسه بریزید سپس پوست لیمو و آب لیمو را نیز اضافه کنید.

مرحله 2 : سیر، فلفل، زنجیبل و سایر ادویه ها را اضافه کرده و مخلوط کنید.

حتما بخوانید
طرز تهیه کاپوچینو اصل خوشمزه 2 نفره

مرحله 3 : یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرده و مواد را خوب با هم مخلوط کنید.

مرحله 4 : روی مواد را پوشانده و به مدت 30 دقیقه استراحت دهید. زمان مناسب برای مرینیت کردن مواد 3-4 ساعت است.

مرحله 5 : کوسکوس را در یک ظرف ریخته و داخل آن آب جوش بریزید و بگذارید کاملا جذب شود.

مرحله 6 : ماهیتابه نچسب را روی اجاق دهید و مرغ را ریخته و اجازه دهید روی حرارت ملایم بپزد.

مرحله 7 : برگ نعنا خرد شده را به کوسکوس اضافه کرده و روغن زیتون و آب لیمو را اضافه کرده و مخلوط کنید.

مرحله 8 : کوس کوس و مرغ پخته شده را با هم مخلوط کرده و با برگ نعنا تزئین کنید.

ارزش غذایی کوس کوس مرغ با نعنا
ارزش غذایی کوس کوس مرغ با نعنا

ارزش غذایی کوس کوس مرغ با نعنا

در هر وعده:

  • 380 کیلو کالری
  • 78 % کربوهیدرات
  • 13% پروتئین
  • چربی 9%
دوره آشپزی عمومی 1
دوره آشپزی عمومی 1

امیدواریم از آموزش کوس کوس مرغ با نعنا خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک کوس کوس مرغ با نعنا بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با مرغ را مطالعه کنید.

طرز تهیه انواع خوراک و طرز تهیه انواع غذاهای ملل و طرز تهیه انواع غذای بیماران بسیار خواندنی هستند.

شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان

اپلیکیشن آموزش آنلاین آشپزی را حتما نصب کنید و به عنوان یک کتاب دیجیتالی آشپزی از آن استفاده کنید.

ترجمه و نگارش :‌ سایت آشپزی 1TouchFood​

کوس کوس مرغ با نعنا برای بیماران دیابتی 2 نفره - آموزش آنلاین آشپزی
مرغ با نعنا برای بیماران دیابتی

طرز تهیه کوس کوس مرغ با نعنا غذای دیابتی سالم خانگی آموزش کوسکوس مرغ خوشمزه مخصوص رژیم غذایی دیابت دستور پخت کوس کوس مرغ ساده حرفه ای برای تغذیه بیماران دیابتی

حتما بخوانید
طرز تهیه گیزاتما ارومیه محلی خانگی 5 نفره

نوع: غذای اصلی

سبک آشپزی: شمال آفریقا

کلمات کلیدی: کوس کوس مرغ

بازده دستورالعمل: 2

کالری: 380

زمان آماده سازی: PT0H25M

زمان پخت و پز: PT0H20M

زمان کل: PT0H45M

اجزاء دستورالعمل:

  • سینه مرغ 2 تکه
  • سیر 2 حبه
  • فلفل قرمز (فلفل کاپی) 2 عدد
  • زنجیبل تازه 2 یک تکه کوچک 2 سانتی متر
  • زیره 1 قاشق چایخوری
  • زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری
  • روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
  • نمک
  • فلفل سیاه
  • کوسکوس 1.5 فنجان
  • نعنا تازه خرد شده
  • لیمو رنده پوست لیمو و آب لیمو

راهنمای دستورالعمل: آموزش کوس کوس مرغ با نعنا مخصوص بیماران دیابتی را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این خوراک سالم و یادگیری رسپی آن که به صورت مرحله به مرحله در بالا آموزش داده شده است شما می توانید به راحتی کوس کوس مرغ با نعنا را در منزل تهیه کرده و از این غذای رژیمی جهت تغذیه بیمار دیابتی استفاده کنید.

امتیازدهی ویرایشگر:
5
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *