طرز تهیه شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک خانگی 2 نفر

در این رسپی آموزش طرز تهیه شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک را برایتان بصورت کاملا حرفه ای قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی، شیک صبحانه را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.

شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک یک دسر نوشیدنی می باشد. با مواد سالم تهیه شده و به طور قطع شما را راضی خواهد کرد. محتویات این دسر نوشیدنی هر کدام مزه، بافت و طعم ویژه ای به آن می دهند.

بلوبری برای طعم خاص و ارزش غذایی آن مفید است. دوغ کفیر و پنیر کاتیج برای بافت چیزکیکی دسر مناسب است. شیر بادام از سفت شدن دسر جلوگیری می کند. عسل و وانیل و موز هم طعم شیرین و مطبوع دسر را فراهم می کنند.

جدول زمانبندی تهیه شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک

مواد لازم برای تهیه شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک

• 1 فنجان دوغ کفیر ساده کم چرب
• 1 فنجان پنیر کاتیج کم چرب
• نصف فنجان شیر بادام تلخ + مقدار بیشتر در صورت نیاز
• 2 قاشق چای خوری عسل
• نصف قاشق چای خوری عصاره وانیل
• 1 و 1/2 فنجان بلوبری منجمد
• 1 عدد موز کاملا رسیده منجمد
• 4 تکه یخ مکعبی (اختیاری)

آموزش طرز تهیه شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک

مرحله ۱: به یک میکسر برقی، پنیر کفیر، پنیر کاتیج، شیر بادام، عسل، وانیل، بلوبری و موز را اضافه کنید.

مرحله ۲: مواد را با هم میکس کنید تا زمانی که با هم ترکیب شوند سپس در صورت تمایل یخ را به آن اضافه کنید تا مواد یکدست شوند. بلافاصله شیک را سرو کنید.

ارزش غذایی شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک

در هر وعده:

• 310 کالری
• 6 گرم چربی
• 3 گرم چربی اشباع
• 19 میلی گرم کلسترول
• 605 میلی گرم سدیم
• 393 میلی گرم پتاسیم
• 44 گرم کربوهیدرات
• 4 گرم فیبر
• 33 گرم قند
• 20 گرم پروتئین
• IU 390 ویتامین A
• 9 میلی گرم ویتامین C
• 301 میلی گرم کلسیم
• 6 میلی گرم آهن

امیدواریم از آموزش شیک صبحانه بلوبری و چیز کیک راضی بوده و بتوانید یک شیک صبحانه بینظیر را تهیه نمایید. اگر علاقمند هستید طرز تهیه انواع غذا با پنیر را مطالعه کنید.

معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. امیدواریم از این محتوا راضی بوده باشید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. شما عزیزان می توانید اپلیکیشن آموزش آشپزی را مستقیما روی گوشی خود نصب کنید و از خدمات آن بهره مند شوید.

تهیه شده در :‌ سایت آشپزی 1TouchFood