نام نویسنده: آموزش آنلاین آشپزی

پنیر تبریزی، یکی از محبوب‌ترین انواع پنیر سنتی ایرانی، اغلب در رژیم‌های غذایی روزانه جای دارد. بسیاری از افراد به […]

بستنی سنتی یکی از محبوب‌ترین دسرهای ایرانی است که با مواد طبیعی مانند شیر، خامه و زعفران تهیه می‌شود. اگر

خیار یکی از سبزیجات محبوب و پرمصرف است که اغلب در رژیم‌های غذایی روزانه جای دارد. کالری خیار پایین است

نعناع یکی از گیاهان پرمصرف در رژیم‌های غذایی روزانه است که به دلیل طعم تازه و کاربردهای متنوع، مورد توجه

گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی پرمصرف در رژیم‌های روزانه است که اغلب به دلیل کالری پایین و مواد مغذی

هویج یکی از سبزیجات محبوب و پرمصرف است که به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی، اغلب در رژیم‌های غذایی

کاهو به عنوان یکی از سبزیجات محبوب در رژیم‌های غذایی، اغلب به دلیل کالری پایین و مواد مغذی غنی مورد

پیاز به عنوان یکی از سبزیجات پایه در رژیم غذایی روزانه، نقش مهمی در تامین مواد مغذی دارد. بررسی کالری

سیر یکی از مواد غذایی پرمصرف در آشپزی روزانه است که نه تنها طعم‌دهنده‌ای عالی به حساب می‌آید، بلکه با

کالری کلم بروکلی در 100 گرم خام حدود 34 کیلوکالری است که آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای رژیم‌های کنترل

کالری اسفناج در ۱۰۰ گرم خام تنها ۲۳ کیلوکالری است که این مقدار پایین، آن را به یکی از بهترین