بهترین روش طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری را در اینجا برایتان قرار دادیم. همانطور که قبلا هم گفته ایم اسموتی یکی از نوشیدنی های خوشمزه و درجه یک می باشد. اسموتی ها سرشار از فیبر هستند. در اسموتی آب میوه گرفته نمی شود بلکه خود میوه در آن قرار دارد و اصلا آبکی نیست. اگر می خواستید بیشتر در باره اسموتی ها بدانید ویکی پدیا بهترین گزینه است.
اسموتی توت فرنگی و بلوبری از اسموتی های بسیار پرطرفدار و عالی می باشد. این اسموتی دارای رنگ بسیار زیبایی است و طعم خوشمزه ای نیز دارد. همانطور که می دانید اسموتی ها انواع مختلفی دارند. اگر تمایل داشتید دیگر نوشیدنی ها را مطالعه کنید حتما این بخش را مشاهده کنید.
اصولی ترین دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری را اینجا قرار داده ایم. امیدواریم این اسموتی را تهیه کرده و آن را برای عزیزانتان تهیه کرده و با آنان میل کنید. نوش جانتان
چاپ دستورطرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری برای 2 نفر
اسموتی توت فرنگی و بلوبری یک نوشیدنی خوش طعم، سالم و راحت است که برای شروع روز خود یا یک میان وعده عالی می باشد.
در ادامه طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری را خدمت شما عزیزان شرح خواهیم داد.
- زمان آماده سازی: 5
- مجموع زمان: 5
- بازدهی: 2 1x
- دسته: نوشیدنی
- روش پخت: مخلوط کن
- نوع: ملل
- رژیم غذایی: سبزیجات
مواد لازم
- 1/2 پیمانه شیر بادام
- 1/2 پیمانه توت فرنگی یخ زده
- 1/2 پیمانه بلوبری یخ زده
- 1/2 پیمانه ماست کم چرب
- 1 قاشق چایخوری روغن دانه کتان
- 1 قاشق چایخوری شیره خرما یا عسل
دستور تهیه
برای طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری کافیست بصورت زیر عمل کنید. شیر بادام، توت فرنگی، بلوبری، ماست، روغن و شیره را داخل ظرف مخلوط کن یا غذاساز ریخته و آن قدر هم بزنید تا یک دست شود. سپس سرو کنید.
نکات مهم و ترفندها
این دستور برای یک لیوان اسموتی کافی است و شما می توانید تعداد مواد را دو یا چند برابر کنید.
شما می توانید از عسل، انواع شیره و شیرین کننده برای طعم دادن به اسموتی خود استفاده کنید.
ارزش غذایی
- تعداد سرو: 1
- کالری: 230.5
- شکر: 29.7
- سدیم: 169.8
- چربی: 5.3
- چربی اشباع شده: 1.4
- چربی اشباع نشده:
- چربی ترانس:
- کربوهیدارت: 40
- فیبر: 6
- پروتئین: 8.7
- کلسترول: 7.4
کلمات کلیدی: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری برای 2 نفر - آموزش آنلاین آشپزی
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری از اسموتی های بسیار خوشمزه که با توت فرنگی و بلوبری رنگ بینظیری دارد. آموزش طرز تهیه اسموتی ها از اسموتی توت فرنگی و بلوبری
نوع: نوشیدنی
سبک آشپزی: ملل
کلمات کلیدی: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری
بازده دستورالعمل: 2
کالری: 230.5
زمان آماده سازی: PT0H05M
زمان پخت و پز: PT0H00M
زمان کل: PT0H05M
اجزاء دستورالعمل:
- شیر بادام ، توت فرنگی ، بلوبری ، روغن دانه کتان ، ماست کم چرب ، عسل
راهنمای دستورالعمل: طرز تهیه خوشمزه ترین اسموتی توت فرنگی و بلوبری را با بهترین روش برایتان قرار دادیم. امیدواریم آن را تهیه کرده و با عزیزانتان نوش جان کنید.
5
