طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر
طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر را برای شما عزیزان به روشی کاملا حرفه ای و خاص تدارک دیده ایم. امیدواریم که این دستور پخت مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد.
ساندویچ مرغ و ذرت از جمله ساندویچ های اسپانیایی بوده و از طعم و مزه ای بسیار مناسب و لذیذ برخوردار است. آماده سازی و طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت بسیار سریع و راحت بوده و شما این ساندویچ خوشمزه را می توانید در روز هایی که وقت برای آشپزی ندارید تهیه و میل نمایید.
این موادی که در این ساندویچ بکار برده می شود میتوان به مرغ اشاره نمود. مرغ که بصورت پخته در این ساندویچ بکار برده می شود از پروتئین و مواد مغذی بسیار خوبی برخوردار می باشد. پیشنهاد می کنم برای آشنایی بیشتر با غذاهایی که سریع آماده می شوند بخش طرز تهیه انواع غذاهای فوری را نیز مطالعه نمایید.
از جمله خواصی که گوشت مرغ برای بدن دارد میتوان به کلسیم، آهن،فسفر، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین سی، ویتامین آ و بسیاری دیگر از ویتامین ها و املاح معدنی اشاره نمود. گوشت مرغ که در طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت مورد استفاده قرار می گیرد، بهبود دهنده بسیاری از مسائل و مشکلات نیز بوده و هست.
شما می توانید برای فراگیری و افزایش هنر آشپزی خود، آموزش طرز تهیه استیک سیر و کره را مطالعه فرمایید.
گوشت مرغ دارای خواصی همچون افزایش تمرکز در تمامی سنین، کاهش اضطراب و استرس، بهبود بیماری آلزایمر، کاهش اثرات کم خونی، افزایش سلامت چشم، افزایش سیستم ایمنی بدن، مفید برای سلامت بیماران قلبی و عروقی و بسیاری از خواص که در این بخش به تعدادی از آنها اشاره نمودیم.
آموزش طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت
از دیگر موادی که در این ساندویچ نقش بسزایی ایفا می کند ذرت می باشد. ذرت ها بطور کل در ایران به دو بخش ذرت معمولی ( بلال ) و ذرت شیرین ( مکزیکی ) تقسیم می گردند.
بطور کل ذرت در انواع و رنگ های مختلف در سراسر جهان وجود دارد که ما در اینجا زرد رنگ آنرا مورد بررسی قرار می دهیم.ذرت را میتوان یکی از پرکاربردترین غلاتی که در تمام جهان مصرف می شود دانست.
این مواد اولیه خوشمزه و پر خاصیت که در طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت نیز نقش بسزایی دارد در تهیه انواع چیپس، روغن ذرت، آرد ذرت و بصورت های دیگر بکار می رود. از مواد مغذی و ویتامین های مختلف ذرت میتوان به ویتامین سی، ویتامین بی و آ، کلسیم، فیبر، چربی نشاسته اشاره نمود.
همچنین مصرف ذرت می تواند سبب بهبود فشار خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، خاصیت آنتی اکسیدانی و جلوگیری از سرطان روده، درمان یبوست، بهبود وضعیت چشم ها، افزایش سلامت قلب در افراد و بسیاری دیگر از خواص برای بدن یک فرد گردد.
ذرت در جدول ارزش غذایی دارای وضعیت بسیار مطلوبی بوده و این موضوع سبب گشته تا متخصصین مصرف آنرا به افراد توصیه داشته باشند.عناصر تشکیل دهنده در طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت عبارتند از گوشت مرغ آب پز، ذرت مکزیکی، سس مایونز کم چرب و نان تست می باشد.
جالب توجه است که این ساندویچ خوشمزه را می توانید در مدت زمان کوتاهی آماده نمایید. سس مایونز نیز از جمله موادی هست که طعم خوبی داشته ولی باید توجه داشت که از مدل کم چرب آن مصرف نمود.
در ادامه این بخش برای شما مراحل و طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت را شرح خواهیم داد:
- در گام نخست ابتدا ظرف مناسبی را انتخاب کرده و درونش مرغ را قرار داده و بر روی حرارت اجاق قرار می دهیم.
- در گام دوم پیاز را نگینی کرده و به آن افزوده و باهمدیگر تفت می دهیم و به مقدار لازم آب ولرم درون ظرف می ریزیم. بعد از آنکه مرغ پخته شد آنرا از ظرفی که پخته بود خارج می نماییم.
- در گام سوم ذرت کنسروی را در ظرفی ریخته مرغ را ریش ریش کرده و سس مایونز را به آنها اضافه می کنیم.
- در گام چهارم مواد را بهم زده و پس از آنکه یکدست شد درون نان ریخته و سرو می نماییم.
برای شما عزیزان طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت را به صورت کامل آموزش دادیم. برای آشنایی بیشتر با اصول آشپزی و غذاهای ملل و ساندویچ ها، طرز تهیه انواع غذاهای ملل و طرز تهیه انواع ساندویچ را مطالعه نمایید.
طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر
طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت را در این بخش برایتان آماده نموده ایم.
- زمان پخت: 5
- مجموع زمان: 5
- بازدهی: 1 1x
- دسته: ساندویچ
- روش پخت: اجاق گاز
- نوع: ملل
- رژیم غذایی: معمولی
مواد لازم
- 120 گرم ذرت پخته شده
- 60 گرم سینه مرغ پخته شده
- 2 قاشق غذاخوریسس مایونز
- 2 برش نان تست سفید یا سبوس دار
دستور تهیه
سینه مرغ را در یک ظرف خرد کرده و به آن ذرت و سس مایونز اضافه کنید. خوب هم بزنید تا مرغ کاملا با سس مخلوط شود و سپس آن را روی یک برش نان ریخته و نوش جان کنید.
نکات مهم و ترفندها
شما می توانید از کمی فلفل نیز در این دستور غذا استفاده کنید.
این دستور مناسب یک ساندویچ می باشد، درصورت نیاز می توانید میزان مواد را چند برابر نمائید.
شما می توانید از انواع نان مانند نان باگت، نان تست، نان های ساندویچ و … استفاده کنید.
ارزش غذایی
- تعداد سرو: 1
- کالری: 220.2
- شکر: 0
- سدیم: 70
- چربی: 11.7
- چربی اشباع شده: 1.8
- چربی اشباع نشده: 0
- چربی ترانس: 0
- کربوهیدارت: 6.8
- فیبر: 0
- پروتئین: 22.6
- کلسترول: 3.8
کلمات کلیدی: طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر ، دستور پخت ساندویچ مرغ و ذرت
طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر - آموزش آنلاین آشپزی
طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر با دستور پخت ساندویچ های مرغ و ذرت بصورت انواع ساندویچ و اسنک مرغ و ذرت خوشمزه به طرز پخت و تهیه ساندویچ اصیل اسپانیایی
نوع: ساندویچ
سبک آشپزی: ملل
کلمات کلیدی: طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر
بازده دستورالعمل: 1
کالری: 220.2
زمان آماده سازی: PT0H00M
زمان پخت و پز: PT0H05M
زمان کل: PT0H05M
اجزاء دستورالعمل:
- 60 گرم سینه مرغ پخته شده
- 120 گرم ذرت پخته شده
- 2 قاشق غذاخوری سس مایونز
- 2 برش نان تست سفید یا سبوس دار
راهنمای دستورالعمل: طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت برای 1 نفر را برای شما عزیزان به روشی کاملا حرفه ای و متفاوت تهیه نمودیم. امیدواریم که این قسمت از آموزش آنلاین مورد توجهتان قرار گرفته و آنرا در منزل تهیه و نوش جان نمایید.
5
دیدگاهتان را بنویسید