طرز تهیه پاستا سبزیجات (پریماورا) 5 نفره

در این دستور پخت طرز تهیه پاستا سبزیجات (پریماورا) را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی پاستا سبزیجات را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان طبخ نمایید.

جدول زمانبندی تهیه پاستا سبزیجات

مواد لازم برای تهیه پاستا سبزیجات

• 280 گرم پاستا پنه
• نمک
• یک چهارم فنجان روغن زیتون
• نصف پیاز قرمز متوسط ورقه شده
• 1 عدد هویج بزرگ، پوست کنده و خلالی شده
• 2 فنجان کلم بروکلی خلالی شده
• 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز متوسط خلالی شده
• 1 عدد کدو حلوایی زرد متوسط ​​، به چهار قسمت تقسیم شده است
• 1 عدد کدو سبز متوسط ​​، به چهار قسمت تقسیم شده است
• 3 الی 4 حبه سیر خرد شده
• 1 فنجان گوجه فرنگی گیلاسی / از درازا برش داده شود
• 2 قاشق چای خوری ادویه خشک ایتالیایی
• نصف فنجان آب پاستا
• 2 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه
• نصف فنجان پنیر پارمزان رنده شده
• 2 قاشق غذا خوری جعفری تازه خرد شده

آموزش طرز تهیه پاستا سبزیجات

مرحله ۱: یک قابلمه بزرگ آب را به جوش بیاورید. مطابق دستورالعمل روی بسته بندی، پاستا شکل دار را در آب نمک بپزید و نصف فنجان آب پاستا را قبل از آبکش کردن نگهدارید.

مرحله ۲: در همین حال روغن زیتون را در تابه ای 30 سانتی (و عمیق) روی حرارت متوسط ​​به پایین ​​گرم کنید.

مرحله ۳: پیاز قرمز و هویج را درون آن ریخته و 2 دقیقه تفت دهید.

مرحله ۴: کلم بروکلی و فلفل دلمه ای را به آن ها اضافه کرده و 2 دقیقه تفت دهید.

مرحله ۵: کدو حلوایی و کدو سبز را اضافه کرده و 2 الی 3 دقیقه دیگر یا تا زمانی که سبزیجات تقریبا نرم شوند تفت دهید.

مرحله ۶: سیر، گوجه فرنگی و ادویه ایتالیایی را اضافه کرده و 2 دقیقه دیگر تفت دهید.

مرحله ۷: سبزیجات را در قابلمه خالی پاستا یا یک کاسه سرو بریزید و سپس پاستا آبکش شده را اضافه کنید. آب لیمو را بریزید و در صورت نیاز کمی نمک به آن اضافه کنید و سپس آب پاستا را هم به آن اضافه کنید تا به میزان دلخواه شل شود.

مرحله ۸: یک چهارم فنجان پنیر پارمزان و جعفری را هم روی آن ها بریزید و سپس با باقی مانده پنیر پارمزان روی پاستا، آن را سرو کنید.

به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم مقالات آموزش فینگر فود بیش از 30 نوع فینگرفود و کاملترین لیست انواع غذاهای ایتالیایی 40 غذا که بسیار جذاب و خواندنی است را مطالعه کنید.

ارزش غذایی پاستا سبزیجات

در هر وعده:

• 415 کالری
• 14 گرم چربی
• 3 گرم چربی اشباع
• 6 میلی گرم کلسترول
• 198 میلی گرم سدیم
• 844 میلی گرم پتاسیم
• 57 گرم کربوهیدرات
• 6 گرم فیبر
• 9 گرم شکر
• 10 گرم پروتئین
• IU 4600 ویتامین A
• 2 میلی گرم ویتامین C
• 197 میلی گرم کلسیم
• 3 میلی گرم آهن

امیدواریم از دستور پخت پاستا سبزیجات (پریماورا) راضی بوده و بتوانید یک پاستا سبزیجات بینظیر را تهیه نمایید.

طرز تهیه انواع ماکارونی و پاستا و طرز تهیه انواع غذاهای ملل بسیار خواندنی هستند.

شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان

ترجمه و نگارش :‌ سایت آشپزی 1TouchFood

طرز تهیه پاستا سبزیجات (پریماورا) 5 نفره - آموزش آنلاین آشپزی

طرز تهیه پاستا سبزیجات آمریکایی خوشمزه خانگی محبوب و آموزش پاستا پریماورا آسان مجلسی مخصوص پذیرایی و بهترین دستور پخت پاستا سبزیجات عالی خوش طعم با نکات طلایی

نوع: پاستا

سبک آشپزی: آمریکایی

کلمات کلیدی: پاستا سبزیجات

بازده دستورالعمل: 5

کالری: 415

زمان آماده سازی: PT0H19M

زمان پخت و پز: PT0H11M

زمان کل: PT0H30M

اجزاء دستورالعمل:

• ۲۸۰ گرم پاستا پنه
• نمک
• یک چهارم فنجان روغن زیتون
• نصف پیاز قرمز متوسط ورقه شده
• ۱ عدد هویج بزرگ، پوست کنده و خلالی شده
• ۲ فنجان کلم بروکلی خلالی شده
• ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز متوسط خلالی شده
• ۱ عدد کدو حلوایی زرد متوسط ​​، به چهار قسمت تقسیم شده است
• ۱ عدد کدو سبز متوسط ​​، به چهار قسمت تقسیم شده است
• ۳ الی ۴ حبه سیر خرد شده
• ۱ فنجان گوجه گیلاسی / از درازا برش داده شود
• ۲ قاشق چای خوری ادویه خشک ایتالیایی
• نصف فنجان آب پاستا
• ۲ قاشق غذا خوری آب لیمو تازه
• نصف فنجان پنیر پارمزان رنده شده
• ۲ قاشق غذا خوری جعفری تازه خرد شده

راهنمای دستورالعمل: آموزش پاستا سبزیجات را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این پاستای خوشمزه و یادگیری رسپی آن شما می توانید به راحتی پاستا سبزیجات را در منزل تهیه کرده و همراه اعضای خانواده نوش جان کنید.

امتیازدهی ویرایشگر:
5