طرز تهیه اسموتی جو دوسر و پیناکولادا خانگی 3 نفر
در این رسپی آموزش اسموتی جو دوسر و پیناکولادا را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک اسموتی فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
جدول زمانبندی تهیه اسموتی جو دوسر و پیناکولادا
| زمان آماده سازی | 3 دقیقه |
| زمان پخت | |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 3 دقیقه |
| تعداد سرو | 3 |
| مقدار سرو | 1 |
مواد لازم برای تهیه اسموتی جو دوسر و پیناکولادا
- 2 فنجان آناناس خرد شده (ترجیحاً تازه) و منجمد
- 1 و 1/2 فنجان شیر بادام و نارگیل
- 1 فنجان آب سرد
- 1 قوطی ماست یونانی (150 گرم)
- سه چهارم فنجان جو دوسر پرک
- 1 عدد موز بزرگ رسیده و منجمد شده
آموزش طرز تهیه اسموتی جو دوسر و پیناکولادا
همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و آنقدر میکس کنید تا صاف و یکدست شوند. بلافاصله سرو کنید.
ارزش غذایی اسموتی جو دوسر و پیناکولادا
در هر وعده:
- 241 کالری
- 4 گرم چربی
- 2 گرم چربی اشباع
- 2 میلی گرم کلسترول
- 22 میلی گرم سدیم
- 379 میلی گرم پتاسیم
- 47 گرم کربوهیدرات
- 5 گرم فیبر
- 25 گرم قند
- 6 گرم پروتئین
- IU 89 ویتامین A
- 56 میلی گرم ویتامین C
- 74 میلی گرم کلسیم
- 1 میلی گرم آهن
امیدواریم از آموزش اسموتی جو دوسر و پیناکولادا خانگی راضی بوده و بتوانید یک اسموتی بینظیر برای صبحانه تهیه نمایید. این اسموتی کاملاً با طراوت است و با مواد سالم تهیه شده که دارای تمام طعم های خوشمزه یک پینا کولادای گرمسیری است.
معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.
امیدواریم از این مقاله راضی بوده باشید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. شما عزیزان می توانید اپلیکیشن آموزش آشپزی را مستقیما روی گوشی خود نصب کنید و از خدمات آن بهره مند شوید. حتما مقاله ناهار چی بپزم را مطالعه نمایید.
تهیه شده در : سایت آشپزی 1TouchFood
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
این به نظر چیز خیلی خوبی میاد. مرسی