طرز تهیه اسموتی موز و بادام خانگی خوشمزه 1 نفر

در این رسپی آموزش طرز تهیه اسموتی موز و بادام را برایتان بصورت کاملا حرفه ای قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی، اسموتی موز و بادام را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.

اسموتی موز و بادام انتخاب جذابی برای صبحانه است که از خوردن آن سیر نمی شوید! هنگامی که این اسموتی را یک بار امتحان می کنید، دیگر مجبورید همیشه مقدار بیشتری موز یخ زده در دسترس داشته باشید.

این اسموتی طعم دلپذیری دارد و با موزهای شیرین کاملاً ستایش می شود. مطمئناً اسموتی بادام و موز یک صبحانه ای است که می خواهید مرتباً درست کنید.

جدول زمانبندی تهیه اسموتی موز و بادام

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و بادام

• 1 عدد موز متوسط ​​رسیده و تکه شده و منجمد
• دو سوم فنجان شیر بادام تلخ
• یک سوم فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی
• 1 و 1/2 قاشق غذا خوری کره بادام خامه ای
• 1 قاشق غذا خوری پودر دانه کتان آسیاب شده
• 1 قاشق چای خوری عسل
• 3 الی 4 قطره عصاره بادام*
• 4 تکه یخ مکعبی (اختیاری)

آموزش طرز تهیه اسموتی موز و بادام

مرحله ۱: موز، شیر بادام، ماست یونانی، کره بادام، دانه کتان آسیاب شده، عسل و عصاره بادام را به مخلوط کن اضافه کنید.

مرحله ۲: آن ها میکس کنید تا ترکیب شود. سپس در صورت تمایل یخ را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شوند و بلافاصله سرو کنید.

نکته:

• *توصیه می کنم ابتدا عصاره را درون در ظرف بریزید و سپس در مخلوط کن اضافه کنید تا مقدار زیاد ی از آن را به مواد اضافه نکنید.

ارزش غذایی اسموتی موز و بادام

در هر وعده:

• 392 کالری
• 20 گرم چربی
• 1 گرم چربی اشباع
• 3 میلی گرم کلسترول
• 249 میلی گرم سدیم
• 779 میلی گرم پتاسیم
• 43 گرم کربوهیدرات
• 8 گرم فیبر
• 23 گرم قند
• 11 گرم پروتئین
• IU 75 ویتامین A
• 2 میلی گرم ویتامین C
• 383 میلی گرم کلسیم
• 7 میلی گرم آهن

امیدواریم از آموزش اسموتی موز و بادام راضی بوده و بتوانید یک اسموتی بینظیر را تهیه نمایید.

طرز تهیه انواع دسر و ژله و طرز تهیه انواع صبحانه و طرز تهیه انواع نوشیدنی سرد بسیار خواندنی هستند.

شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان

اپلیکیشن آموزش آنلاین آشپزی را حتما نصب کنید و به عنوان یک کتاب دیجیتالی آشپزی از آن استفاده کنید.

ترجمه و نگارش :‌ سایت آشپزی 1TouchFood

طرز تهیه اسموتی موز و بادام خانگی خوشمزه 1 نفر - آموزش آنلاین آشپزی

طرز تهیه اسموتی موز و بادام یک دسر نوشیدنی خوشمزه ساده خانگی و آموزش اسموتی موز و بادام صبحانه مجلسی مخصوص جذاب و دستورالعمل اسموتی موز و بادام حرفه ای عالی اصل

نوع: صبحانه

سبک آشپزی: آمریکایی

کلمات کلیدی: اسموتی موز و بادام

بازده دستورالعمل: 1

کالری: 392

زمان آماده سازی: PT0H05M

حتما بخوانید

دستور پخت پنکیک

زمان پخت و پز: PT0H00M

زمان کل: PT0H05M

اجزاء دستورالعمل:

• 1 عدد موز متوسط ​​رسیده و تکه شده و منجمد
• دو سوم فنجان شیر بادام تلخ
• یک سوم فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی
• 1 و 1/2 قاشق غذا خوری کره بادام خامه ای
• 1 قاشق غذا خوری پودر دانه کتان آسیاب شده
• 1 قاشق چای خوری عسل
• 3 الی 4 قطره عصاره بادام
• 4 تکه یخ مکعبی (اختیاری)

راهنمای دستورالعمل: آموزش اسموتی موز و بادام را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این دسر نوشیدنی خوشمزه و یادگیری رسپی آن شما می توانید به راحتی اسموتی موز و بادام را در منزل تهیه کرده و این صبحانه عالی را همراه اعضای خانواده نوش جان کنید.

امتیازدهی ویرایشگر:
5