آموزش آنلاین دستور پخت خوراک سبزیجات و گوشت
خوراکی بسیار خوش طعم و مقوی
در این مطلب به آموزش آنلاین دستور پخت خوراک سبزیجات و گوشت میپردازیم:
مواد لازم:
- حدود ۱۰ تا ۱۲ عدد گوشت خورشتی
- ۱ عدد سیب زمینی بزرگ
- ۱ عدد پیاز بزرگ
- ۲ حبه سیر
- ۲ عدد هویج متوسط
- شش عدد قارچ بزرگ
- شش عدد گوجه گیلاسی
- روغن، نمک، ادویه (فلفل، زردچوبه) به میزان لازم
- ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
دستور پخت:
1- پیاز رو به صورت نگینی خرد می کنید و در مقداری روغن ،کمی سرخ کرده .
و به آن کمی نمک زردچوبه اضافه کرده و رب رو هم اضافه می کنید.
سپس حبه سیر رو خرد کرده و به مواد اضافه می کنید.
2- در این مرحله گوشت رو به مواد اضافه کرده کمی تفت می دهیم و اجازه می‌دهیم به طور کامل بپزه.
3- در ظرفی جداگانه سیب‌زمینی رو که به شکل دلخواه خرد کردین با مقداری روغن سرخ می کنید؛
سپس قارچ ها رو هم سرخ کرده و هویج رو هم کمی تفت می دهیم.
گوشت که کاملا پخت موقع سرو مواد تفت داده شده رو به گوشت اضافه کرده و در ظرف مورد نظر سرو می کنیم.
4- گوجه گیلاسی و غوره جهت دیزاین مواد هست .
این غذا مکمل عالی غذایی هست و مناسب برای افرادی که تحت رژیم غذایی هستن.
گوجه فرنگی حاوی ویتامین های A, B, C, K و مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن و فسفر است که در تأمین انرژی و تقویت بدن مؤثر است.
پرتقال ، از ابتلا به بیماریهای سرطانی مانند سرطان مری ، دهان ، حلق و معده جلوگیری میکند .و شفاف کننده پوست شماست.
نوشیدن آب پرتقال قبل از ورزش و نوشیدن آب هندوانه بعد از ورزش باعث قوی تر شدن عضلات میشود.
خوردن کاهو ، مانع از ریزش و سفید شدن مو میشود.نعناع تنگی نفس و سکسکه را شفا میدهد.ضد نفخ بوده وسو هاضمه را برطرف میکند.
حتما از دوره های دیگر سایت دیدن فرمایید. یقینا جذابیت بینظیری برایتان خواهد داشت.
کانال آموزشی 1TouchFood
برای تهیه سبزیجات و صیفی جات از فروش آنلاین سبزیجات و گیاهان دارویی در مجموعه منحصر به فرد 1TouchGreens استفاده نمایید.
