فهرست مطالب
طرز تهیه پیتزا سبزیجات
پیتزا سبزیجات یکی از سالمترین انواع پیتزاها می باشد که با استفاده از انواع سبزیجات تازه تهیه می شود.
علاوه بر سبزیجات ذکر شده در این دستور شما میتوانید از هر نوع سبزیجات دیگر دراین پیتزا استفاده کنید.
- زمان آماده سازی: 45 دقیقه
- زمان پخت: 10 دقیقه
- مجموع زمان: 15 دقیقه
- بازدهی: 55 دقیقه 1x
- دسته: پیتزا
- روش پخت: داخل فر
- نوع: ملل
- رژیم غذایی: سبزیجات
مواد لازم
- 2 عدد خمیر پیتزا
- 4/1 بسته پنیر خامه ای
- 4/2 قاشق چایخوری سس مایونز
- دو قاشق غذاخوری تربچه خرد شده
- 4/2 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای سبز خرد شده
- 4/2 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
- 4/2 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای زرد خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری کلم بروکلی
- 2 قاشق غذاخوری گل کلم خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری هویج خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری کرفس خرد شده
دستور تهیه
مرحله اول
ابتدا فر را در دمای 190 درجه سانتی گراد گرم کنید.
مرحله دوم
سینی فر خود را با روغن چرب کنید و خمیرها را بصورت یک دست داخل آن قرار دهید. وقتی فر گرم شد آن را حدود 10 دقیقه داخل فر قرار دهید تا طلایی رنگ شود.
مرحله سوم
سپس پنیر خامه ای را روی سطح خمیر پخش کنید و روی آن را با سبزیجاتی که دوست دارید پرکنید.
مرحله چهارم
پیتزا را برش دهید و روی آن را با بسته پلاستیکی بپوشانید و آن را به مدت یک شب داخل یخچال قرار دهید.
نکات مهم و ترفندها
–
ارزش غذایی
- تعداد سرو: 4
- کالری: 138.1
- شکر: 1.7
- سدیم: 233.1
- چربی: 10.5
- چربی اشباع شده: 4.4
- چربی اشباع نشده: -
- چربی ترانس: -
- کربوهیدارت: 8.2
- فیبر: 0.5
- پروتئین: 2.6
- کلسترول: 1.8
کلمات کلیدی: پیتزا سبزیجات، پیتزا ، پیتزا رژیمی، پیتزا سالم، غذای سالم، فست فود،انواع پیتزا، طرز تهیه پیتزا سبزیجات، دستور پخت پیتزا سبزیجات، آموزش و طرز تهیه پیتزا سبزیجات، آموزش پخت پیتزا سبزیجات
0 پاسخ به "طرز تهیه پیتزا سبزیجات"