فواید گوشت مرغ

فواید گوشت مرغ را درادامه مطالعه میکنید:

در این مطلب میخواهیم به فواید گوشت مرغ برای بدن انسان بپردازیم.

اگر بخواهیم درباره گوشت مرغ توضیح دهیم، میتوانیم بگوییم که جایگزین بسیار خوبی برای گوشت های گوسفندی و… میباشد.

سرشار از پروتئین:

همانطور که احتمالا می دانید گوشت مرغ منبع خوبی از پروتئین می باشد.
بطوریکه 150 گرم از آن، می تواند 85% نیاز پروتئین در بدن انسان را برطرف کند.

همه ی ما می دانیم که سلول های بدن ما را پروتئین ها تشکیل داده است.
پروتئین ها نیز از واحد های کوچکتری به نام اسید آمینه تشکیل شده اند.
ما انسان ها اسید آمینه لازم برای سلول هایمان رااز طریق پروتئین موجود در بدن گیاهان وحیوانات تامین میکنیم.

گوشت مرغ می تواند خطر پوکی استخوان را در سالمندان کاهش دهد:

طبق تحقیقاتی که به عمل آمده، سالمندان مواد پروتئینی لازم را مصرف نمی کنند.
مصرف پروتئین برای جلوگیری از پوکی استخوان در سالمندان بسیار ضروریست.

البته به این نکته توجه شود که مصرف زیاد پروتئین نیز خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
پس در حد متعادل غذاهای حاوی پروتئین را مصرف کنید.

گوشت مرغ خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد:

تحقیقات نشان می دهد که مرغ منبع غنی ای از نیاسین یا همان ویتامین B3 می باشد.
نیاسین یک ویتامین ضد سرطان است و کمبود آن باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود.
مصرف 150گرم از گوشت مرغ، می تواند 83 % از نیاز بدنمان از این ویتامین را بر طرف نماید.
گوشت مرغ همینطور منبعی سرشار از سلنیم می باشد.
سلنیم یکی از موادیست که در واکنشهای متابولیکی نقش بسزایی دارد.
و سیستم ایمنی و سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی آن، بدنمان را از بسیاری از بیماری ها دور می کند.
مصرف 150 گرم گوشت مرغ، 50 % از نیاز بدنمان برای سلنیم را برطرف می کند.

در مقالات بعدی در مورد گوشت مرغ مطالب بیشتری را در اختیار شما عزیزان می گذاریم.

اگر دوست داری غذاهایی که با گوشت مرغ درست میشن رو یاد بگیری و بپزی، اینجا رو کلیک کن.

حتما از دوره های دیگر سایت دیدن فرمایید. یقینا جذابیت بینظیری برایتان خواهد داشت.

کانال آموزشی 1TouchFood

برای تهیه سبزیجات و صیفی جات از فروش آنلاین سبزیجات و گیاهان دارویی در مجموعه منحصر به فرد 1TouchGreens استفاده نمایید.