خواص مصرف کلم بروکلی قسمت اول

کلم بروکلی چه خواصی دارد؟  

از خواص کلم بروکلی چه می دانید؟

دراین مطلب آشنایی با خواص مصرف کلم بروکلی قسمت اول را برای شما عزیزان شرح می دهیم: 

ماحصل تجربه کارشناسان حرفه ای 1Touchfood
کلم بروکلی از خانواده سبزیجات کلمی بوده که با کاهو، کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم، گل کلم ارتباطی نزدیک دارد.

کلم بروکلی بطور کل پروتئین بیش تری را به نسبت گونه های دیگر سبزیجات دارد؛
و میتوان این کلم را به صورت خام و پخته مصرف نمود؛ مطالعات اخیر نشان داده است که کلم بروکلی پخته بیشترین مواد مغذی را دارا می باشد.

ویتامین C موجود در کلم بروکلی:

درون کلم بروکلی، یکی از آنتی اکسیدان های بسیار مهم جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و ارتقاء سلامت پوست وجود دارد؛
مصرف نصف استکان از کلم بروکلی بصورت خام، میتواند حدود 80% نیاز روزانه ویتامین C بدنتان را تامین نماید.

پتاسیم و منگنز موجود در کلم بروکلی:

پتاسیم از جمله مواد معدنی بسیار ضروری بدن برای کنترل سطح فشارخون و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی می باشد.
منگنز از جمله موادیست که در سبزیجات، حبوبات، میوه ها و دانه ها به مقدار زیادی یافت میشود.

• برای آشنایی با خواص کرفس، اینجا کلیک کنید. 

شما خوبان می توانید با مراجعه به سایت 1TouchGreens تنها با یک کلیک انواع سبزیجات تازه؛
سبزیجات خشک شده و صیفی جات کاملا بهداشتی و ارگانیک خود را درب منزلتان تحویل بگیرید.

ویتامین K1 موجود در کلم بروکلی:

کلم بروکلی حاوی میزان بسیار زیادی از ویتامین K1 می باشد؛
وجود این ویتامین، جهت لخته شدن خون حیاتی بوده و میتواند استحکام و سلامت استخوان را افزایش دهد.
وجود اسیدفولیک در کلم برکلی، برای خانم های باردار دارای اهمیت بسزاییست؛
اسید فولیک، جهت رشد طبیعی بافت بدن و تولید سلول ها، نقش مهمی را ایفا می کند.

• برای آشنایی با خواص مارچوبه، اینجا کلیک کنید. 

آموزش آنلاین آشپزی:

در این بخش، سعی شده تا خواص کلم بروکلی را به طور کامل و جامع برای شما عزیزان توضیح دهیم. امید است که با استفاده از این مواد در دستور پخت غذاهایتان، غذایی سالم و خوشمزه را برای خود و خانواده خود، پخته و سلامتی را به ارمغان بیاورید.
حتما از دوره های آموزش آشپزی سایت دیدن فرمایید. یقینا جذابیت بینظیری برایتان خواهد داشت.
کانال آموزشی 1TouchFood در تلگرام را از دست ندهید!
در ضمن پیج اینستاگرام سایت 1Touchfood به آدرس 1TouchFood@ ، درگاهی برای ارتباط بیشتر هنرجویان با مدرسین آشپزی و اطلاع از دوره های آموزش آنلاین آشپزی می باشد. در این پیج نیز مارا دنبال کنید.  
تیم 1TouchGreens همچنین دارای فروشگاه آنلاین گیاهان دارویی درجه یک، عرقیات گیاهی مرغوب؛
و ادویه جات با کیفیت جهت ارائه به هموطنان عزیز در سراسر استان تهران می باشد.