طرز تهیه اسموتی دو رنگ آووکادو زیبا خانگی 3 نفر

در این رسپی آموزش طرز تهیه اسموتی دو رنگ آووکادو را برایتان بصورت کاملا حرفه ای قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی، اسموتی آووکادو را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.

آیا در ماه های گرم تابستان چیزی شاداب تر از اسموتی سرد یخی وجود دارد؟ اسموتی دو رنگ آووکادو آنقدر جذاب است که پیر و جوان آن را دوست خواهند داشت. این اسموتی چون فاقد قند می باشد سالم بوده و شما می توانید همیشه و با خیال راحت آن را درست کرده و همراه عزیزانتان نوش جان کنید.

جدول زمانبندی تهیه اسموتی دو رنگ آووکادو

مواد لازم برای تهیه اسموتی دو رنگ آووکادو

• 1 و 1/2 فنجان آب آناناس
• 1 و 1/2 فنجان تکه های انبه یخ زده
• 2 عدد کیوی پوست گیری شده
• نصف یک آووکادو کوچک رسیده و پوست کنده و بدون هسته
• سه چهارم فنجان شیر نارگیل
• 1 و 1/2 فنجان توت فرنگی منجمد

آموزش طرز تهیه اسموتی دو رنگ آووکادو

مرحله ۱: آب آناناس را در مخلوط کن بریزید. انبه، کیوی و آووکادو را به آن اضافه کنید. مخلوط کنید تا یکدست شوند. اسموتی را بین 3 الی 4 لیوان تقسیم کنید. مخلوط کن را بشویید.

مرحله ۲: شیر نارگیل و توت فرنگی را به مخلوط کن اضافه کنید و بزنید تا یکدست شوند. اسموتی توت فرنگی را روی اسموتی داخل لیوان بریزید. بلافاصله سرو کنید.

ارزش غذایی اسموتی دو رنگ آووکادو

در هر وعده:

• 243 کالری
• 7 گرم چربی
• 2 گرم چربی اشباع
• 8 میلی گرم سدیم
• 754 میلی گرم پتاسیم
• 47 گرم کربوهیدرات
• 7 گرم فیبر
• 34 گرم قند
• 2 گرم پروتئین
• IU 994 ویتامین A
• 144 میلی گرم ویتامین C
• 85 میلی گرم کلسیم
• 1 میلی گرم آهن

امیدواریم از آموزش اسموتی دو رنگ آووکادو راضی بوده و بتوانید یک اسموتی بینظیر را تهیه نمایید. معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.

امیدواریم از این مقاله راضی بوده باشید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. شما عزیزان می توانید اپلیکیشن آموزش آشپزی را مستقیما روی گوشی خود نصب کنید و از خدمات آن بهره مند شوید. حتما مقاله ناهار چی بپزم را مطالعه نمایید.

تهیه شده در :‌ سایت آشپزی  1TouchFood