طرز تهیه گل کلم کبابی مخصوص 4 نفره

در این دستور پخت طرز تهیه گل کلم کبابی را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی گل کلم کبابی را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان طبخ نمایید.

این دستور غذا از دستور غذاهایی با صیفی جات و سبزیجات است. پس سلامت غذایی فراموش نشود و تا جای ممکن از مصرف فست فود ها خودداری نمایید.

جدول زمانبندی طرز تهیه گل کلم کبابی

مواد لازم برای تهیه گل کلم کبابی

• 1 عدد گل کلم خیلی بزرگ (حدود 1.2 کیلوگرم) خرد شده
• 3 قاشق غذا خوری روغن زیتون
• نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
• 1 قاشق غذا خوری سیر خرد شده (3 حبه)
• 1 قاشق غذا خوری جعفری تازه خرد شده
• یک و نیم قاشق چای خوری آویشن تازه خرد شده
• 3 قاشق غذا خوری پنیر پارمزان خرد شده
• 1 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه

آموزش طرز تهیه گل کلم کبابی

مرحله ۱: فر را روی 450 درجه گرم کنید.

مرحله ۲: گل کلم ها را روی یک سینی پهن با ابعاد 45 * 33 سانتی (ترجیحاً سینی پخت تیره) قرار دهید و روغن زیتون را روی آن بریزید.

مرحله ۳: سینی را درون فر از قبل گرم شده به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سپس آن را از فر خارج کرده آن ها را هم بزنید و زیر و رو کنید و دوباره درون فر قرار دهید. این کار را حدود 10 دقیقه دیگر تا زمانی که گل کلم ها نرم و سرخ شوند ادامه دهید.

مرحله ۴: سپس سیر، جعفری و آویشن را روی آن ها پخش کنید و 3 الی 5 دقیقه دیگر درون فر قرار دهید.

مرحله ۵: در نهایت پنیر پارامزان و آب لیمو تازه را روی گل کلم ها ریخته و آن را گرم سرو کنید.

نکات مهم در تهیه گل کلم کبابی :

• همه مواد ذکر شده به جز نمک و فلفل در لیست مواد مورد نیاز برای طعم و مزه دادن بیشتر به گل کلم ها است و همچنین این مواد اختیاری است. اگر ترجیح شما بر گل کلم ساده و بو داده است، می توانید این مواد را حذف کنید.
• همیشه به بهداشت غذایی و شست و شوی مواد غذایی توجه کنید. گل کلم را حسابی شسته و اجازه دهید خشک شود.
• حتی الامکان سعی کنید از مواد غذایی تازه استفاده کنید. راز سلامتی در تازگی مواد غذایی است.
• نکته بسیار مهم در استفاده از گل کلم ارگانیک است. ارگانیک بودن به غیر از سلامتی در طعم نیز بی همتاست و غذایی بسیار خوشمزه را که همان گل کلم کبابی ناب است طبخ خواهید کرد.

ارزش غذایی گل کلم کبابی

در هر وعده:

• 183 کالری
• 12 گرم چربی
• 2 گرم چربی اشباع
• 3 میلی گرم کلسترول
• 146 میلی گرم سدیم
• 848 میلی گرم پتاسیم
• 15 گرم کربوهیدرات
• 6 گرم فیبر
• 6 گرم شکر
• 7 گرم پروتئین
• IU 128 ویتامین A
• 141 میلی گرم ویتامین C
• 110 میلی گرم کلسیم
• 1 میلی گرم آهن

امیدواریم از دستور پخت گل کلم کبابی راضی بوده و بتوانید یک گل کلم کبابی بینظیر را تهیه نمایید.

طرز تهیه انواع غذاهای ملل و طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی و طرز تهیه انواع پیش غذا و مزه بسیار خواندنی و جذاب هستند. مطالعه این دسته ها فراموش نشود.

به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم مقالات آموزش فینگر فود بیش از 30 نوع فینگرفود و طرز تهیه انواع سالاد سبزیجات ایتالیایی 10 سالاد اصل را نیز مطالعه کنید.

شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان

ترجمه و نگارش :‌ سایت آشپزی 1TouchFood

طرز تهیه گل کلم کبابی مخصوص 4 نفره - آموزش آنلاین آشپزی

طرز تهیه گل کلم کبابی یک سالاد خوشمزه خانگی محبوب و آموزش گل کلم کبابی لذیذ مجلسی مخصوص پذیرایی و بهترین دستور پخت گل کلم کبابی یک دورچین عالی و خوش طعم با نکات

نوع: پیش غذا و مزه

سبک آشپزی: آمریکایی

کلمات کلیدی: گل کلم کبابی

بازده دستورالعمل: 4

کالری: 183

زمان آماده سازی: PT0H10M

زمان پخت و پز: PT0H25M

زمان کل: PT0H35M

اجزاء دستورالعمل:

• ۱ عدد گل کلم خیلی بزرگ (حدود ۱.۲ کیلوگرم) خرد شده
• ۳ قاشق غذا خوری روغن زیتون
• نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
• ۱ قاشق غذا خوری سیر خرد شده (۳ حبه)
• ۱ قاشق غذا خوری جعفری تازه خرد شده
• یک و نیم قاشق چای خوری آویشن تازه خرد شده
• ۳ قاشق غذا خوری پنیر پارمزان خرد شده
• ۱ قاشق غذا خوری آب لیمو تازه

راهنمای دستورالعمل: آموزش گل کلم کبابی را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این پیش غذای خوشمزه و یادگیری رسپی آن شما می توانید به راحتی گل کلم کبابی را در منزل تهیه کرده و در کنار وعده ناهار یا شام همراه اعضای خانواده نوش جان کنید.

امتیازدهی ویرایشگر:
5