در این رسپی آموزش پاستا یونانی سیر و زیتون را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک پاستا یونانی سیر و زیتون فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
جدول زمانبندی تهیه پاستا یونانی سیر و زیتون
| زمان آماده سازی | 15 دقیقه |
| زمان پخت | 15 دقیقه |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 30 دقیقه |
| تعداد سرو | 6 |
| مقدار سرو |
مواد لازم برای تهیه پاستا یونانی سیر و زیتون
- 340 گرم اسپاگتی
- نمک و پودر فلفل سیاه تازه
- 6 قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص
- 1و1/2 قاشق غذا خوری سیر تازه خرد شده (حدود 4 حبه)
- 680 گرم گوجه فرنگی خرد شده به قطعات 1 سانتی
- نصف فنجان زیتون سیاه ورقه شده
- یک چهارم فنجان زیتون کالاماتا ورقه شده
- 140 گرم پنیر فتا خرد شده
- 3 قاشق غذا خوری کپر (کاپاریس) آبکش شده
- یک چهارم فنجان جعفری تازه ریز خرد شده
- یک چهارم فنجان ریحان تازه خرد شده
آموزش طرز تهیه پاستا یونانی سیر و زیتون
مرحله ۱: مطابق دستورالعمل روی بسته، اسپاگتی را در آب نمک در حال جوش بپزید. وقتی پاستا تقریبا تمام شد، روغن زیتون را در ماهیتابه یا قابلمه ای کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید. سیر را اضافه کرده و حدود 1 دقیقه تفت دهید تا کمی طلایی شود.
مرحله ۲: پاستا را آبکش کرده و در یک کاسه بزرگ سرو یا کاسه مخلوط کن بریزید. روغن زیتون و سیر را روی ماکارونی بریزید. گوجه فرنگی، زیتون سیاه، زیتون کالاماتا، پنیر فتا، کاپاریس و جعفری را به آن اضافه کنید. سپس با نمک و فلفل طعم دار کنید و با هم ترکیب کنید. ریحان را روی آن ریخته و سرو کنید.
یادداشت
- مطمئن شوید که مواد خرد شده و آماده دارید تا بتوانید آنها را در حالی که ماکارونی داغ است به آن اضافه کنید.
اگر علاقمند هستید به شما توصیه می کنیم مقاله آموزشی کاملترین لیست انواع غذاهای ایتالیایی 40 غذا و طرز تهیه انواع سالاد سبزیجات ایتالیایی 10 سالاد اصل را مطالعه کنید.
ارزش غذایی پاستا یونانی سیر و زیتون
در هر وعده:
- 446 کالری
- 22 گرم چربی
- 6 گرم چربی اشباع
- 21 میلی گرم کلسترول
- 656 میلی گرم سدیم
- 431 میلی گرم پتاسیم
- 49 گرم کربوهیدرات
- 3 گرم فیبر
- 5 گرم قند
- 10 گرم پروتئین
- IU 1375 ویتامین A
- 9 میلی گرم ویتامین C
- 159 میلی گرم کلسیم
- 6 میلی گرم آهن
امیدواریم از آموزش پاستا یونانی سیر و زیتون خانگی راضی بوده و بتوانید یک پاستا یونانی سیر و زیتون بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با پنیر را مطالعه کنید. طرز تهیه انواع ماکارونی و پاستا و طرز تهیه انواع غذاهای ملل بسیار خواندنی هستند.
معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.
حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. شما عزیزان می توانید اپلیکیشن آموزش آشپزی را مستقیما روی گوشی خود نصب کنید و از خدمات آن بهره مند شوید. حتما مقاله ناهار چی بپزم را مطالعه نمایید.
تهیه شده در : سایت آشپزی 1TouchFood
