مقدمه: چرا غذاهای هندی محبوبیت جهانی دارند؟
غذاهای هندی با عطر و طعم بی‌نظیرشان، قلب میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تسخیر کرده‌اند. از کاری‌های تند و معطر گرفته تا نان‌های سنتی مثل نان و بریانی‌های رنگارنگ، این غذاها نه‌تنها یک تجربه آشپزی هستند، بلکه بخشی از فرهنگ غنی هند را به نمایش می‌گذارند. طرز تهیه انواع غذاهای هندی به شما این امکان را می‌دهد تا بدون نیاز به سفر به هند، طعم‌های اصیل این کشور را در آشپزخانه خود تجربه کنید. چه طرفدار غذاهای تند باشید و چه عاشق طعم‌های ملایم و گیاهی، غذاهای هندی برای هر سلیقه‌ای چیزی در آستین دارند.
محبوبیت غذاهای هندی به ترکیب هنرمندانه ادویه‌ها، تنوع مواد اولیه و امکان شخصی‌سازی دستورها برمی‌گردد. از زردچوبه و زیره گرفته تا گشنیز و هل، این غذاها نه‌تنها خوشمزه‌اند، بلکه فواید تغذیه‌ای فراوانی دارند. پخت این غذاها در خانه نه‌تنها مقرون‌به‌صرفه است، بلکه به شما اجازه می‌دهد مواد اولیه را بر اساس رژیم غذایی خود (مثل وگان، بدون گلوتن یا کم‌کالری) تنظیم کنید. در این مقاله، با طرز تهیه انواع غذاهای هندی آشنا می‌شوید که هم ساده‌اند و هم نیازی به تجهیزات حرفه‌ای ندارند. آماده‌اید تا آشپزخانه‌تان را به یک رستوران هندی تبدیل کنید؟
اهمیت پخت غذاهای هندی در خانه بدون نیاز به ابزار حرفه‌ای
یکی از جذابیت‌های طرز تهیه انواع غذاهای هندی این است که نیازی به آشپزخانه مجهز یا ابزارهای پیچیده ندارید. بسیاری از دستورهای هندی را می‌توان با وسایل ساده‌ای مثل قابلمه، تابه و حتی یک اجاق گاز معمولی آماده کرد. این موضوع برای افرادی که به تازگی آشپزی را شروع کرده‌اند یا در خانه امکانات محدودی دارند، بسیار ایده‌آل است.
برای مثال، غذاهایی مثل دال (عدسی هندی) یا کاری سبزیجات یک قابلمه و چند ادویه اصلی هستند. حتی اگر فر ندارید، می‌توانید نان‌های سنتی مثل چپاتی یا پارatha را روی تابه درست کنید. این سادگی باعث می‌شود هر کسی، از مبتدی تا حرفه‌ای، بتواند غذاهای هندی را در خانه امتحان کند. علاوه بر این، پخت در خانه به شما کنترل کامل روی کیفیت مواد اولیه می‌دهد. می‌توانید از سبزیجات تازه، ادویه‌های باکیفیت و روغن‌های سالم استفاده کنید و غذاها را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید.
یکی دیگر از مزایای پخت غذاهای هندی در خانه، صرفه‌جویی در هزینه‌هاست. رستوران‌های هندی معمولاً قیمت‌های بالایی دارند، اما با یادگیری طرز تهیه انواع غذاهای هندی، می‌توانید همان طعم‌ها را با کسری از هزینه در خانه بازسازی کنید. همچنین، این غذاها به شما امکان می‌دهند تا با مواد اولیه در دسترس، مانند عدس، برنج و سبزیجات محلی، غذاهای متنوعی خلق کنید.
فواید تغذیه‌ای و تنوع در غذاهای هندی
غذاهای هندی نه‌تنها خوشمزه‌اند، بلکه از نظر تغذیه‌ای بسیار غنی و متنوع‌اند. بسیاری از دستورهای هندی بر پایه مواد اولیه گیاهی مثل عدس، نخود، سبزیجات و ادویه‌های درمانی ساخته شده‌اند که برای رژیم‌های مختلف مناسب‌اند. برای مثال:
مواد اولیه گیاهی: غذاهایی مثل چانا ماسالا (نخود کاری) یا دال تادکا (عدسی تند) سرشار از پروتئین گیاهی و فیبر هستند و برای رژیم‌های وگان و گیاه‌خواری ایده‌آل‌اند.
بدون گلوتن: بسیاری از غذاهای هندی، مثل بریانی یا کاری‌های بر پایه برنج، به‌طور طبیعی بدون گلوتن هستند و برای افراد با حساسیت به گلوتن مناسب‌اند.
ادویه‌های درمانی: زردچوبه (با خواص ضدالتهابی)، زنجبیل (تقویت‌کننده سیستم ایمنی) و زیره (کمک به هضم) از ستون‌های اصلی غذاهای هندی‌اند که فواید سلامتی متعددی دارند.
جایگزین‌های سالم: می‌توانید در طرز تهیه انواع غذاهای هندی از شیر نارگیل به جای خامه استفاده کنید یا روغن نارگیل را جایگزین روغن‌های سنگین کنید. همچنین، امکان کاهش شکر یا استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مثل عسل وجود دارد.
تنوع در غذاهای هندی به شما این امکان را می‌دهد که غذاها را با رژیم غذایی خود هماهنگ کنید. برای مثال، اگر به دنبال غذاهای کم‌کالری هستید، می‌توانید سبزیجات بیشتری به کاری‌ها اضافه کنید. اگر رژیم پرپروتئین دارید، غذاهایی مثل مرغ تیکا ماسالا یا پنیر پالاک (با پنیر هندی) گزینه‌های عالی‌اند. این انعطاف‌پذیری باعث می‌شود غذاهای هندی برای هر نوع رژیم غذایی، از وگان تا کتو، مناسب باشند.
علاوه بر این، غذاهای هندی به دلیل استفاده از ادویه‌های متنوع، طعم‌هایی دارند که هرگز تکراری نمی‌شوند. می‌توانید با تغییر مقدار ادویه یا نوع سبزیجات، هر بار طعم جدیدی خلق کنید. این تنوع نه‌تنها آشپزی را جذاب‌تر می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
طرز تهیه انواع غذاهای هندی: دستورهای کاربردی و خوشمزه
در این بخش، با طرز تهیه انواع غذاهای هندی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آشنا می‌شوید. این 10 رسپی متنوع، از غذاهای گیاهی تا گوشتی، همگی با مواد اولیه در دسترس و روش‌های ساده طراحی شده‌اند تا هر کسی بتواند آن‌ها را در خانه امتحان کند. هر دستور شامل نکات کلیدی و جایگزین‌هایی برای رژیم‌های خاص (مثل وگان یا بدون گلوتن) است. بیایید با عطر و طعم هند سفر آشپزی‌مان را شروع کنیم!
دال تادکا (عدسی هندی تند)
مواد لازم (۴ نفر)
عدس قرمز: ۱ پیمانه
پیاز متوسط: ۱ عدد (ریز خردشده)
گوجه‌فرنگی: ۲ عدد (پوره‌شده)
سیر: ۳ حبه (رنده‌شده)
زنجبیل تازه: ۱ قاشق چای‌خوری (رنده‌شده)
زردچوبه: ½ قاشق چای‌خوری
زیره: ۱ قاشق چای‌خوری
گشنیز تازه: ۲ قاشق غذاخوری (خردشده)
روغن نارگیل یا گیاهی: ۲ قاشق غذاخوری
فلفل قرمز: ½ قاشق چای‌خوری (اختیاری)
نمک: به میزان لازم
آب: ۳ پیمانه
طرز تهیه
عدس را بشویید و با ۳ پیمانه آب در قابلمه روی حرارت متوسط بپزید تا نرم شود (حدود ۲۰ دقیقه).
در تابه، روغن را گرم کنید. زیره را اضافه کنید تا معطر شود (۳۰ ثانیه).
پیاز، سیر و زنجبیل را تفت دهید تا طلایی شوند (۵ دقیقه).
پوره گوجه و زردچوبه را اضافه کنید و ۳ دقیقه بپزید.
مخلوط را به عدس پخته‌شده اضافه کنید، نمک و فلفل بزنید و ۵ دقیقه بجوشانید.
با گشنیز تازه تزیین کنید و با نان یا برنج سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
جایگزین وگان: به جای کره از روغن نارگیل استفاده کنید.
کم‌کالری: مقدار روغن را نصف کنید.
نکته: برای طعم قوی‌تر، ۱ قاشق چای‌خوری گارام ماسالا اضافه کنید.
زمان آماده‌سازی: ۳۰ دقیقه
چانا ماسالا (نخود کاری)
مواد لازم (۴ نفر)
نخود پخته: ۲ پیمانه
پیاز: ۱ عدد (ریز خردشده)
گوجه‌فرنگی: ۲ عدد (پوره‌شده)
سیر و زنجبیل (هر کدام): ۱ قاشق چای‌خوری (رنده‌شده)
گارام ماسالا: ۱ قاشق چای‌خوری
زردچوبه: ½ قاشق چای‌خوری
پودر فلفل قرمز: ½ قاشق چای‌خوری
روغن گیاهی: ۲ قاشق غذاخوری
آب: ½ پیمانه
نمک: به میزان لازم
گشنیز تازه: برای تزیین
طرز تهیه
روغن را در تابه گرم کنید و پیاز را ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شود.
سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل قرمز را اضافه کنید و ۱ دقیقه تفت دهید.
پوره گوجه و گارام ماسالا را بریزید و ۳ دقیقه بپزید.
نخود و آب را اضافه کنید، نمک بزنید و ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
با گشنیز تزیین کرده و با نان چپاتی یا برنج سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
بدون گلوتن: با برنج سرو کنید.
جایگزین: نخود را با لوبیا سفید جایگزین کنید.
نکته: برای طعم ملایم‌تر، فلفل قرمز را حذف کنید.
زمان آماده‌سازی: ۲۵ دقیقه
مرغ تیکا ماسالا
مواد لازم (۴ نفر)
سینه مرغ: ۵۰۰ گرم (مکعبی خردشده)
ماست بادام (وگان) یا ماست معمولی: ½ پیمانه
پوره گوجه‌فرنگی: ۱ پیمانه
خامه نارگیل: ½ پیمانه
پیاز: ۱ عدد (ریز خردشده)
گارام ماسالا: ۱ قاشق غذاخوری
پودر فلفل قرمز: ۱ قاشق چای‌خوری
زردچوبه: ½ قاشق چای‌خوری
روغن گیاهی: ۲ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
طرز تهیه
مرغ را با ماست، نصف گارام ماسالا و نمک مارینه کنید (۱ ساعت).
در تابه، روغن را گرم کنید و مرغ‌ها را تفت دهید تا طلایی شوند (۸ دقیقه).
در همان تابه، پیاز را تفت دهید تا نرم شود، سپس زردچوبه و فلفل قرمز اضافه کنید.
پوره گوجه و خامه نارگیل را بریزید و ۱۰ دقیقه بپزید.
مرغ را به سس اضافه کنید و ۵ دقیقه دیگر بپزید. با برنج سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
وگان: مرغ را با توفو جایگزین کنید.
نکته: برای طعم قوی‌تر، ۱ قاشق چای‌خوری پودر هل اضافه کنید.
زمان آماده‌سازی: ۴۵ دقیقه (با مارینه)
نان چپاتی
مواد لازم (۴ نفر)
آرد گندم کامل: ۲ پیمانه
آب: ¾ پیمانه
نمک: ½ قاشق چای‌خوری
روغن گیاهی: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
آرد، نمک و روغن را مخلوط کنید. به‌تدریج آب اضافه کنید و خمیر نرم بسازید.
خمیر را ۱۵ دقیقه استراحت دهید.
خمیر را به ۸ قسمت تقسیم کنید و هر کدام را به‌صورت دایره نازک پهن کنید.
روی تابه داغ (بدون روغن) هر طرف را ۱-۲ دقیقه بپزید تا پف کند.
با کاری یا دال سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
بدون گلوتن: از آرد برنج استفاده کنید (بافت کمی متفاوت خواهد بود).
نکته: برای نرمی بیشتر، چپاتی را در پارچه بپیچید.
زمان آماده‌سازی: ۲۵ دقیقه
کاری سبزیجات وگان
مواد لازم (۴ نفر)
سیب‌زمینی: ۲ عدد (مکعبی)
هویج: ۱ عدد (حلقه‌ای)
نخودفرنگی: ½ پیمانه
شیر نارگیل: ۱ پیمانه
پیاز: ۱ عدد (ریز خردشده)
سیر و زنجبیل: هر کدام ۱ قاشق چای‌خوری
زردچوبه و گارام ماسالا: هر کدام ۱ قاشق چای‌خوری
روغن نارگیل: ۲ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
طرز تهیه
روغن را در قابلمه گرم کنید و پیاز، سیر و زنجبیل را ۵ دقیقه تفت دهید.
زردچوبه و گارام ماسالا را اضافه کنید و ۱ دقیقه تفت دهید.
سیب‌زمینی، هویج و نخودفرنگی را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید.
شیر نارگیل و ½ پیمانه آب بریزید و ۲۰ دقیقه بپزید تا سبزیجات نرم شوند.
با برنج یا نان سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
جایگزین: سبزیجات را با کدو یا گل‌کلم جایگزین کنید.
نکته: برای طعم تند، ½ قاشق چای‌خوری فلفل قرمز اضافه کنید.
زمان آماده‌سازی: ۳۵ دقیقه
بریانی سبزیجات
مواد لازم (۴ نفر)
برنج باسماتی: ۲ پیمانه
هویج: ۱ عدد (مکعبی)
لوبیا سبز: ½ پیمانه (خردشده)
نخودفرنگی: ½ پیمانه
پیاز: ۱ عدد (حلقه‌ای نازک)
زعفران: ۱ قاشق چای‌خوری (خیسانده در ۲ قاشق غذاخوری آب گرم)
گارام ماسالا: ۱ قاشق چای‌خوری
زردچوبه: ½ قاشق چای‌خوری
روغن گیاهی: ۳ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
گشنیز تازه: برای تزیین
طرز تهیه
برنج را بشویید و ۲۰ دقیقه در آب خیس کنید، سپس آبکش کنید.
در قابلمه، روغن را گرم کنید و پیاز را تا طلایی تفت دهید (۵ دقیقه).
هویج، لوبیا سبز و نخودفرنگی را اضافه کنید و ۳ دقیقه تفت دهید.
زردچوبه، گارام ماسالا و نمک را اضافه کنید، سپس برنج را بریزید و مخلوط کنید.
۳ پیمانه آب جوش و زعفران خیسانده را اضافه کنید. درب قابلمه را ببندید و ۱۵ دقیقه روی حرارت کم بپزید.
با گشنیز تزیین کرده و با رایتا (ماست وگان) سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
جایگزین: از سبزیجات فصلی مثل کدو یا گل‌کلم استفاده کنید.
بدون گلوتن: این غذا به‌طور طبیعی بدون گلوتن است.
نکته: برای عطر بیشتر، ۲ عدد هل به برنج اضافه کنید.
زمان آماده‌سازی: ۴۰ دقیقه
سمبوسه هندی (سموسا)
مواد لازم (۴ نفر)
آرد گندم: ۱ پیمانه
سیب‌زمینی: ۲ عدد (پخته و له‌شده)
نخودفرنگی: ¼ پیمانه
زیره: ۱ قاشق چای‌خوری
پودر کاری: ۱ قاشق چای‌خوری
روغن گیاهی: برای سرخ کردن + ۱ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
آب: ¼ پیمانه
طرز تهیه
آرد، نمک و ۱ قاشق غذاخوری روغن را با آب مخلوط کنید تا خمیر نرم شود. ۱۵ دقیقه استراحت دهید.
سیب‌زمینی، نخودفرنگی، زیره و پودر کاری را در تابه تفت دهید (۵ دقیقه).
خمیر را به ۴ قسمت تقسیم کنید، به‌صورت دایره نازک پهن کنید و به شکل مخروط ببندید.
داخل مخروط‌ها را با مخلوط سیب‌زمینی پر کنید و لبه‌ها را ببندید.
در روغن داغ سرخ کنید تا طلایی شوند (۳-۴ دقیقه هر طرف).
با سس تمرهندی یا نعنا سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
وگان: از روغن گیاهی به جای کره استفاده کنید.
جایگزین: سیب‌زمینی را با عدس پخته جایگزین کنید.
نکته: برای نسخه کم‌چرب، سموسا را در فر ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۱۵ دقیقه بپزید.
زمان آماده‌سازی: ۴۵ دقیقه
کلمه کلیدی سئو: سموسا هندی، غذای هندی ترد، میان‌وعده وگان
پالاک پنیر (اسفناج و پنیر هندی)
مواد لازم (۴ نفر)
اسفناج تازه: ۵۰۰ گرم (خردشده)
پنیر هندی (پنیر) یا توفو: ۲۰۰ گرم (مکعبی)
پیاز: ۱ عدد (ریز خردشده)
گوجه‌فرنگی: ۱ عدد (پوره‌شده)
خامه نارگیل: ½ پیمانه
گارام ماسالا: ۱ قاشق چای‌خوری
زردچوبه: ½ قاشق چای‌خوری
روغن گیاهی: ۲ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
طرز تهیه
اسفناج را در آب جوش ۲ دقیقه بجوشانید، سپس در آب سرد قرار دهید و پوره کنید.
در تابه، روغن را گرم کنید و پیاز را ۵ دقیقه تفت دهید.
زردچوبه، گارام ماسالا و پوره گوجه را اضافه کنید و ۳ دقیقه بپزید.
پوره اسفناج و خامه نارگیل را بریزید و ۵ دقیقه بجوشانید.
پنیر یا توفو را اضافه کنید و ۳ دقیقه دیگر بپزید. با نان یا برنج سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
وگان: از توفو به جای پنیر استفاده کنید.
نکته: برای طعم ملایم‌تر، خامه نارگیل را با شیر بادام جایگزین کنید.
زمان آماده‌سازی: ۳۵ دقیقه
آلو گوبی (سیب‌زمینی و گل‌کلم کاری)
مواد لازم (۴ نفر)
گل‌کلم: ۱ عدد کوچک (خردشده)
سیب‌زمینی: ۲ عدد (مکعبی)
پیاز: ۱ عدد (ریز خردشده)
گوجه‌فرنگی: ۱ عدد (پوره‌شده)
زیره و زردچوبه: هر کدام ۱ قاشق چای‌خوری
پودر فلفل قرمز: ½ قاشق چای‌خوری
روغن گیاهی: ۲ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
طرز تهیه
روغن را در تابه گرم کنید و زیره را ۳۰ ثانیه تفت دهید.
پیاز را اضافه کنید و تا طلایی شدن تفت دهید (۵ دقیقه).
زردچوبه، فلفل قرمز و پوره گوجه را بریزید و ۳ دقیقه بپزید.
گل‌کلم و سیب‌زمینی را اضافه کنید، ¼ پیمانه آب بریزید و ۲۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
با نان چپاتی یا برنج سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
جایگزین: گل‌کلم را با بروکلی جایگزین کنید.
نکته: برای طعم قوی‌تر، ۱ قاشق چای‌خوری گارام ماسالا اضافه کنید.
زمان آماده‌سازی: ۳۵ دقیقه
خایر (پودینگ برنج هندی)
مواد لازم (۴ نفر)
برنج باسماتی: ½ پیمانه
شیر نارگیل: ۲ پیمانه
شکر: ¼ پیمانه
هل: ½ قاشق چای‌خوری
زعفران: چند رشته (اختیاری)
بادام و پسته: ۲ قاشق غذاخوری (خردشده)
طرز تهیه
برنج را بشویید و ۲۰ دقیقه خیس کنید، سپس آبکش کنید.
شیر نارگیل را در قابلمه گرم کنید، برنج را اضافه کنید و ۲۰ دقیقه روی حرارت کم بپزید.
شکر و هل را اضافه کنید و هم بزنید تا غلیظ شود (۱۰ دقیقه).
زعفران و مغزها را اضافه کنید و خنک سرو کنید.
نکات و جایگزین‌ها
وگان: از شیر نارگیل یا بادام استفاده کنید.
جایگزین: شکر را با عسل یا شربت افرا جایگزین کنید.
نکته: برای تزیین، از کشمش هم استفاده کنید.
زمان آماده‌سازی: ۴۰ دقیقه
لیست طرز تهیه های انواع غذاهای هندی
- طرز تهیه سس تمر هندی
- طرز تهیه چیکن تندوری هندی
- طرز تهیه مرغ ماکانی هندی اصل
- طرز تهیه روگان جوش هندی
- طرز تهیه سمبوسه سیب زمینی هندی اصل
- طرز تهیه دال گوشت هندی
- طرز تهیه پراتا هندی
- طرز تهیه نان هندی خانگی
- طرز تهیه مرغ تیکا ماسالا هندی
- دستور پخت خورشت مرغ هندی با ماست
راهنمای کاربردی برای انتخاب غذای هندی مناسب
انتخاب غذای هندی مناسب به موقعیت و رژیم غذایی شما بستگی دارد:
مهمانی‌های رسمی: بریانی سبزیجات یا مرغ تیکا ماسالا به دلیل ظاهر جذاب و طعم غنی برای مهمانی‌ها عالی‌اند.
وعده‌های روزمره: دال تادکا یا چانا ماسالا به دلیل سادگی و سرعت آماده‌سازی برای وعده‌های روزانه مناسب‌اند.
میان‌وعده: سموسا هندی برای عصرانه یا دورهمی‌های دوستانه ایده‌آل است.
دسر: خایر به‌عنوان یک دسر سبک و خوش‌عطر برای پایان وعده غذایی توصیه می‌شود.
توصیه برای تازه‌کارها: با غذاهای ساده مثل چپاتی یا کاری سبزیجات شروع کنید. ادویه‌ها را به‌تدریج اضافه کنید تا با طعم‌ها آشنا شوید. همیشه ادویه‌های تازه و باکیفیت انتخاب کنید.
سوالات متداول درباره طرز تهیه انواع غذاهای هندی
آیا می‌توان غذاهای هندی را در مایکروویو درست کرد؟
برخی غذاها مثل کاری‌ها را می‌توان در مایکروویو گرم کرد، اما پخت اولیه بهتر است روی اجاق انجام شود تا طعم ادویه‌ها حفظ شود.چطور غذاهای هندی را کم‌ادویه کنیم؟
مقدار فلفل قرمز و گارام ماسالا را کاهش دهید و از ادویه‌های ملایم مثل زیره و گشنیز بیشتر استفاده کنید.آیا غذاهای هندی برای رژیم وگان مناسب‌اند؟
بله، بسیاری از غذاها مثل دال، چانا ماسالا و کاری سبزیجات به‌طور طبیعی وگان هستند یا با جایگزین‌هایی مثل شیر نارگیل و توفو قابل تطبیق‌اند.بهترین ادویه‌ها برای غذاهای هندی کدام‌اند؟
زردچوبه، زیره، گشنیز، گارام ماسالا و هل از پرکاربردترین ادویه‌ها هستند.
کلام پایانی
طرز تهیه انواع غذاهای هندی راهی عالی برای آوردن طعم‌های بی‌نظیر هند به آشپزخانه شماست. این غذاها نه‌تنها خوشمزه و متنوع‌اند، بلکه با مواد اولیه ساده و فواید تغذیه‌ای بالا، برای هر رژیم غذایی مناسب‌اند. از کاری‌های گیاهی تا دسرهای شیرین، هر دستور این مقاله برای خلق تجربه‌ای اصیل طراحی شده است. حالا وقت آن است که دست به کار شوید، ادویه‌هایتان را آماده کنید و این رسپی‌ها را امتحان کنید! نظرات و تجربه‌هایتان را با ما به اشتراک بگذارید.
معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. پیج اینستاگرامی وان تاچ فود را فراموش نکنید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید.
تهیه شده در : سایت آشپزی 1TouchFood
