در این رسپی آموزش املت سبزیجات با گوجه فرنگی را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک املت سبزیجات با گوجه فرنگی فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
این املت که با گوجه فرنگی خشک و سبزیجات تهیه می شود را می توانید به منوی صبحانه و یا ناهار افراد دیابتی اضافه کنید.
جدول زمانبندی تهیه املت سبزیجات با گوجه فرنگی
| زمان آماده سازی | 10 دقیقه |
| زمان پخت | 10 دقیقه |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 20 دقیقه |
| تعداد سرو | 2 |
| مقدار سرو |
مواد لازم برای تهیه املت سبزیجات با گوجه فرنگی
- تره فرنگی نازک حلقه حلقه شده
- اسفناج 2 برگ
- روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
- گوجه فرنگی خشک خرد شده 6 عدد
- نمک
- فلفل سیاه
- تخم مرغ 4 عدد
آموزش طرز تهیه املت سبزیجات با گوجه فرنگی
مرحله 1: درون ماهیتابه نچسب روغن زیتون بریزید تره فرنگی را کمی تفت دهید و اجازه دهید تا کمی سبک شود
مرحله 2: گوجه فرنگی، اسفناج، نمک و فلفل را اضافه کنید.
مرحله 3: تخم مرغ را در یک ظرف ریخته و خوب هم بزنید.
مرحله 4: تخم مرغ را به مواد اضافه کرده و اجازه دهید بپزد.
به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی و لیست انواع غذاهای ایرانی بیش از 400 غذا را مطالعه کنید.
ارزش غذایی املت سبزیجات با گوجه فرنگی
در هر وعده:
100 گرم معادل 79 کالری
امیدواریم از آموزش املت سبزیجات با گوجه فرنگی خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک املت سبزیجات بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با اسفناج و غذا با تخم مرغ را مطالعه کنید.
طرز تهیه انواع غذای بیماران و طرز تهیه انواع صبحانه بسیار خواندنی هستند.
شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان
اپلیکیشن آموزش آنلاین آشپزی را حتما نصب کنید و به عنوان یک کتاب دیجیتالی آشپزی از آن استفاده کنید.
ترجمه و نگارش : سایت آشپزی 1TouchFood
املت سبزیجات با گوجه فرنگی بیماران دیابتی 2 نفره - آموزش آشپزی آنلاین
طرز تهیه املت سبزیجات با گوجه فرنگی غذای دیابتی سالم آموزش املت سبزیجات مخصوص رژیم غذایی دیابت دستور پخت املت سبزیجات با گوجه فرنگی برای تغذیه بیماران دیابتی
نوع: صبحانه
سبک آشپزی: ملل
کلمات کلیدی: املت سبزیجات با گوجه فرنگی
بازده دستورالعمل: 2
کالری: 79
زمان آماده سازی: PT0H10M
زمان پخت و پز: PT0H10M
زمان کل: PT0H20M
اجزاء دستورالعمل:
- تره فرنگی نازک حلقه حلقه شده
- اسفناج 2 برگ
- روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
- گوجه فرنگی خشک خرد شده 6 عدد
- نمک
- فلفل سیاه
- تخم مرغ 4 عدد
راهنمای دستورالعمل: آموزش املت سبزیجات با گوجه فرنگی مخصوص بیماران دیابتی را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این غذای سالم و یادگیری رسپی آن که به صورت مرحله به مرحله در بالا آموزش داده شده است شما می توانید به راحتی املت سبزیجات با گوجه فرنگی را در منزل تهیه کرده و از این صبحانه رژیمی جهت تغذیه بیمار دیابتی استفاده کنید.
5
