در این رسپی آموزش املت سبزیجات با گوجه فرنگی را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک املت سبزیجات با گوجه فرنگی فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
این املت که با گوجه فرنگی خشک و سبزیجات تهیه می شود را می توانید به منوی صبحانه و یا ناهار افراد دیابتی اضافه کنید.
جدول زمانبندی تهیه املت سبزیجات با گوجه فرنگی
| زمان آماده سازی | 10 دقیقه |
| زمان پخت | 10 دقیقه |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 20 دقیقه |
| تعداد سرو | 2 |
| مقدار سرو |
مواد لازم برای تهیه املت سبزیجات با گوجه فرنگی
- تره فرنگی نازک حلقه حلقه شده
- اسفناج 2 برگ
- روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
- گوجه فرنگی خشک خرد شده 6 عدد
- نمک
- فلفل سیاه
- تخم مرغ 4 عدد
آموزش طرز تهیه املت سبزیجات با گوجه فرنگی
مرحله 1: درون ماهیتابه نچسب روغن زیتون بریزید تره فرنگی را کمی تفت دهید و اجازه دهید تا کمی سبک شود
مرحله 2: گوجه فرنگی، اسفناج، نمک و فلفل را اضافه کنید.
مرحله 3: تخم مرغ را در یک ظرف ریخته و خوب هم بزنید.
مرحله 4: تخم مرغ را به مواد اضافه کرده و اجازه دهید بپزد.
به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی و لیست انواع غذاهای ایرانی بیش از 400 غذا را مطالعه کنید.
ارزش غذایی املت سبزیجات با گوجه فرنگی
در هر وعده:
100 گرم معادل 79 کالری
امیدواریم از آموزش املت سبزیجات با گوجه فرنگی خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک املت سبزیجات بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با اسفناج و غذا با تخم مرغ را مطالعه کنید. طرز تهیه انواع غذای بیماران و طرز تهیه انواع صبحانه بسیار خواندنی هستند.
معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.
امیدواریم از این کیک باقلوا ترکی راضی بوده باشید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. شما عزیزان می توانید اپلیکیشن آموزش آشپزی را مستقیما روی گوشی خود نصب کنید و از خدمات آن بهره مند شوید. حتما مقاله ناهار چی بپزم را مطالعه نمایید.
تهیه شده در : سایت آشپزی 1TouchFood
