خواص جو برای سلامت قلب و استخوان

جو برای سلامت قلب و استخوان چه خواصی دارد؟  

از خواص جو برای سلامت قلب و استخوان چه می دانید؟

دراین مطلب آشنایی با خواص جو برای سلامت قلب و استخوان را برای شما عزیزان شرح می دهیم: 

جو از خانواده غلات می باشد که دارای خواصی عالی می باشد و اغلب در تهیه انواع نان و غذاهای مختلف به کار رفته می شود.
امروزه، جو به صورت بسیار وسیعی در سراسر دنیا مورد اسفاده قرار می گیرد.
جو و انواع غلات سبوسدار دیگر، دارای محبوبیت بسیاری، در طی چندین سال اخیر شده اند.
این مواد غذایی، فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد.  

مصرف جو جهت تضمین سلامت استخوان ها

جو دارای مواد مغذی بسیار زیادی نظیر: فسفر، کلسیم، آهن، منگنز، منیزیم و روی نی باشد.
وجود اینگونه املاح معدنی در جو میتواند سلامت و استحکام استخوان ها را تضمین کند و برای آنها بسیار مفید باشد.
این نکته را بدانید که تعادل در مصرف فسفر و کلسیم، جهت تضمین سلامتی استخوانها، امری ضروریست.
ذکر این نکته شایان توجه است که اگر مصرف بیش از حد فسفر داشته باشید و مصرف کلسیم در شما خیلی کم باشد؛

• برای آشنایی با خواص مصرف سیر، اینجا کلیک کنید. 

شما خوبان می توانید با مراجعه به سایت 1TouchGreens تنها با یک کلیک انواع سبزیجات تازه؛
سبزیجاتخشک شده و صیفی جات کاملا بهداشتی و ارگانیک خود را درب منزلتان تحویل بگیرید.
این امر میتواند باعث از بین رفتن استخوانها و پوکی استخوان گردد.

مصرف جو، تضمینی برای سلامت قلب

جو دارای ویتامین B6، فیبر، پتاسیم، فولات می باشد که این املاح معدنی به تقویت و سلامت قلب کمک شایانی می کند.
فیبر در جو بسیار یافت می شود و این ماده م یتواند باعث کاهش مقدار زیادی از کلسترول بد خون شود؛
و در نتیجه خطر سکته های قلبی و مبتلا شدن به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهد.
طبق یکی از تحقیقات صورت گرفته، افرادی که 4500 میلی گرم پتاسیم در طول روز مصرف نمودند؛
47% کمتر از بقیه افراد در معرض سکته های قلبی و بیماری های قلبی و عروقی قرار داشتند.
فولات و ویتامین B6 در جو بسیار زیاد یافت می شود که این املاح معدنی از به وجود آمدن ترکیباتی موسوم به homocysteine جلوگیری به عمل می آورد.
این ترکیبات در صورت افزایش در بدن، می تواند به رگ های آسیب وارد نموده و مشکلات قلبی برای فرد ایجاد نماید.

• برای آشنایی با خواص رب انار، اینجا کلیک کنید. 

آموزش آنلاین آشپزی:

در این بخش، سعی شده تا خواص مصرف جو برای سلامت قلب و استخوان را به طور کامل و جامع برای شما عزیزان توضیح دهیم. امید است که با استفاده از این مواد در دستور پخت غذاهایتان، غذایی سالم و خوشمزه را برای خود و خانواده خود، پخته و سلامتی را به ارمغان بیاورید.
حتما از دوره های آموزش آشپزی سایت دیدن فرمایید. یقینا جذابیت بینظیری برایتان خواهد داشت.
کانال آموزشی 1TouchFood در تلگرام را از دست ندهید!
در ضمن پیج اینستاگرام سایت 1Touchfood به آدرس 1TouchFood@ ، درگاهی برای ارتباط بیشتر هنرجویان با مدرسین آشپزی و اطلاع از دوره های آموزش آنلاین آشپزی می باشد. در این پیج نیز مارا دنبال کنید.  
تیم 1TouchGreens همچنین دارای فروشگاه آنلاین گیاهان دارویی درجه یک، عرقیات گیاهی مرغوب؛
و ادویه جات با کیفیت جهت ارائه به هموطنان عزیز در سراسر استان تهران می باشد.