سبد خرید
ماهی سی باس و اسفناج برای بیماران دیابتی

ماهی سی باس و اسفناج برای بیماران دیابتی 2 نفره

در اینجا آموزش طرز تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج برای بیماران دیابتی 2 نفره را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک فیله ماهی سی باس و اسفناج فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.

ماهی سی باس و اسفناج برای بیماران
ماهی سی باس و اسفناج برای بیماران

فیله ماهی سی باس بدون استخوان با اسفناج گزینه مناسبی برای بیماران دیابتی است.

جدول زمانبندی تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج

زمان آماده سازی 20 دقیقه
زمان پخت 15 دقیقه
زمان اضافی
مجموع زمان 35 دقیقه
تعداد سرو 2
مقدار سرو

مواد لازم برای تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج

  • روغن زیتون 1.5 قاشق غذاخوری
  • سیر 2 حبه
  • برگ اسفناج تازه 180 گرم
  • فیله ماهی سی باس 180 گرم
  • نمک
  • فلفل سیاه
  • گوجه گیلاسی 50 گرم
آموزش طرز تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج
آموزش طرز تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج

آموزش طرز تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج

مرحله 1 : ماهیتابه را روی حرارت ملایم بگذارید و کمی روغن زیتون ریخته و سیر و اسفناج را کمی تفت دهید.

مرحله 2 : فیله ماهی را با گوجه گیلاسی گریل کنید یا در ماهیتابه بپزید و کمی نمک اضافه کنید و اجازه دهید خوب بپزد.

مرحله 3 : فیله ماهی را روی اسفناج گذاشته و با گوجه گیلاسی تزئین کنید.

به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی و مقاله آموزش طرز تهیه انواع ماهی با بهترین روش ها را مطالعه کنید.

حتما بخوانید
طرز تهیه استیک گوساله مخصوص برای 5 نفر
ارزش غذایی فیله ماهی سی باس و اسفناج
ارزش غذایی فیله ماهی سی باس و اسفناج

ارزش غذایی فیله ماهی سی باس و اسفناج

در هر وعده:

  • 291 کیلوکالری
  • کربوهیدرات 0
  • چربی 2
  • کلسترول 41
  • کلسیم 10
دوره غذاهای دریایی
دوره غذاهای دریایی

امیدواریم از آموزش فیله ماهی سی باس و اسفناج خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک فیله ماهی سی باس بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با اسفناج و غذا با ماهی را مطالعه کنید.

طرز تهیه انواع غذای بیماران و طرز تهیه انواع غذاهای ملل  و طرز تهیه انواع غذاهای دریایی بسیار خواندنی هستند.

شما می توانید در دوره های آموزش آشپزی نیز شرکت نمایید. با آرزوی آشپزی عالی برایتان

اپلیکیشن آموزش آنلاین آشپزی را حتما نصب کنید و به عنوان یک کتاب دیجیتالی آشپزی از آن استفاده کنید.

ترجمه و نگارش :‌ سایت آشپزی 1TouchFood

ماهی سی باس و اسفناج برای بیماران دیابتی 2 نفره - آموزش آنلاین آشپزی
سی باس و اسفناج برای بیماران دیابتی

طرز تهیه ماهی سی باس و اسفناج غذای دیابتی خانگی آموزش ماهی سی بس مخصوص رژیم غذایی دیابت دستور پخت ماهی سی باس و اسفناج ساده حرفه ای برای تغذیه بیماران دیابتی

نوع: غذای اصلی

سبک آشپزی: ملل

کلمات کلیدی: ماهی سی باس و اسفناج

بازده دستورالعمل: 2

کالری: 291

زمان آماده سازی: PT0H20M

زمان پخت و پز: PT0H15M

زمان کل: PT0H35M

اجزاء دستورالعمل:

  • روغن زیتون 1/5 قاشق غذاخوری
  • سیر 2 حبه
  • برگ اسفناج تازه 180 گرم
  • فیله ماهی سی باس 180 گرم
  • نمک
  • فلفل سیاه
  • گوجه گیلاسی 50 گرم

راهنمای دستورالعمل: آموزش غذای ماهی سی باس و اسفناج مخصوص بیماران دیابتی را به صورت حرفه ای تقدیم شما دوستان عزیز می کنیم. با تهیه مواد اولیه این خوراک سالم و یادگیری رسپی آن که به صورت مرحله به مرحله در بالا آموزش داده شده است شما می توانید به راحتی ماهی سی باس و اسفناج را در منزل تهیه کرده و از این غذای رژیمی را جهت تغذیه بیمار دیابتی استفاده کنید.

حتما بخوانید
دستور تهیه سالاد تن ماهی
امتیازدهی ویرایشگر:
5
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *