در اینجا آموزش طرز تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج برای بیماران دیابتی 2 نفره را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی یک فیله ماهی سی باس و اسفناج فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید.
فیله ماهی سی باس بدون استخوان با اسفناج گزینه مناسبی برای بیماران دیابتی است.
جدول زمانبندی تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج
| زمان آماده سازی | 20 دقیقه |
| زمان پخت | 15 دقیقه |
| زمان اضافی | |
| مجموع زمان | 35 دقیقه |
| تعداد سرو | 2 |
| مقدار سرو |
مواد لازم برای تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج
- روغن زیتون 1.5 قاشق غذاخوری
- سیر 2 حبه
- برگ اسفناج تازه 180 گرم
- فیله ماهی سی باس 180 گرم
- نمک
- فلفل سیاه
- گوجه گیلاسی 50 گرم
آموزش طرز تهیه فیله ماهی سی باس و اسفناج
مرحله 1 : ماهیتابه را روی حرارت ملایم بگذارید و کمی روغن زیتون ریخته و سیر و اسفناج را کمی تفت دهید.
مرحله 2 : فیله ماهی را با گوجه گیلاسی گریل کنید یا در ماهیتابه بپزید و کمی نمک اضافه کنید و اجازه دهید خوب بپزد.
مرحله 3 : فیله ماهی را روی اسفناج گذاشته و با گوجه گیلاسی تزئین کنید.
به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم حتما مقاله آموزشی تغذیه بیماران دیابتی و آموزش 20 غذای دیابتی و مقاله آموزش طرز تهیه انواع ماهی با بهترین روش ها را مطالعه کنید.
ارزش غذایی فیله ماهی سی باس و اسفناج
در هر وعده:
- 291 کیلوکالری
- کربوهیدرات 0
- چربی 2
- کلسترول 41
- کلسیم 10
امیدواریم از آموزش فیله ماهی سی باس و اسفناج خانگی مناسب بیماران دیابتی راضی بوده باشید. با مطالعه این رسپی شما به راحتی می توانید یک فیله ماهی سی باس بینظیر تهیه نمایید. به شما پیشنهاد می دهیم طرز تهیه انواع غذا با اسفناج و غذا با ماهی را مطالعه کنید.
معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.
امیدواریم از این کیک باقلوا ترکی راضی بوده باشید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. شما عزیزان می توانید اپلیکیشن آموزش آشپزی را مستقیما روی گوشی خود نصب کنید و از خدمات آن بهره مند شوید. حتما مقاله ناهار چی بپزم را مطالعه نمایید.
تهیه شده در : سایت آشپزی 1TouchFood
