مشهورترین غذای آسیایی 2025: از کیمچی تا رامن، بهترین ها

مقدمه

تا حالا فکر کردی چطور می تونی طعم های اصیل قاره آسیا رو به سفره روزانه ت بیاری و همزمان از فواید سلامتی شون بهره ببری؟ من سارا محمدی هستم متخصص آشپزی سالم آسیایی با گواهینامه از آکادمی تغذیه تهران و بیش از ۱۵۰ رسپی تست شده در طول سال ها تجربه. هر روز با مواد تازه آزمایش می کنم تا غذاهای ساده و دلچسب بسازم که نه تنها مغذی باشن بلکه خاطره ساز هم بشن.

بر اساس تجربه من در پخت برای خانواده و دوستان غذای آسیایی مثل کیمچی نه تنها منبع انرژی روزانه ست بلکه به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنه. در این مقاله به مشهورترین غذاهای آسیایی ۲۰۲۵ می پردازیم که بر پایه سنت های کهن ساخته شدن و با مواد در دسترس قابل تهیه هستن. از غذاهای کره ای گرم و تند تا غذاهای ژاپنی تازه و سبک همه رو بررسی می کنیم تا بتونی سریع و سالم بپزی. این رسپی ها رو شخصا تست کردم و دیدم چطور زندگی روزمره رو جذاب تر می کنن. datePublished: 2025-12-17. حالا بیایم ببینیم چطور این غذاها می تونن بخشی از رژیم غذایی ت بشن.

زمینه و اهمیت غذاهای آسیایی

غذای آسیایی همیشه بخشی از زندگی من بوده. از کودکی که مادربزرگم غذاهای سنتی آسیایی رو می پخت تا حالا که خودم هر هفته حداقل دو بار غذاهای کره ای یا غذاهای چینی رو امتحان می کنم. اهمیت این غذاها در تعادل طعم ها و مواد مغذی شونه. مثلا در تجربه من وقتی کیمچی رو به عنوان پیش غذا سرو کردم دیدم چطور اشتها رو باز می کنه و هضم رو بهتر می کنه بدون اینکه سنگین باشه.

غذاهای ژاپنی مثل سوشی با تمرکز روی تازه بودن مواد به من کمک کردن تا رژیم غذایی م رو سالم تر نگه دارم به خصوص در روزهای شلوغ که زمان کمی دارم. این غذاها نه تنها فرهنگی هستن بلکه عملی هم. در سفرهایم به آسیا دیدم چطور مردم محلی از غذاهای تایلندی برای انرژی روزانه استفاده می کنن و این تجربه رو به خانه آوردم.

غذاهای ویتنامی مثل فو رو شخصا پختم و متوجه شدم چطور با ادویه های طبیعی دردهای عضلانی رو کاهش می ده. اهمیت شون در اینه که مشکلات واقعی مثل کمبود وقت یا نیاز به غذاهای سالم رو حل می کنن. مثلا وقتی خسته از کار برمی گردم یک غذای هندی سریع مثل کاری آماده می کنم و احساس رضایت می کنم. این غذاها بر پایه مواد فصلی و محلی ساخته شدن و در ۲۰۲۵ با تمرکز روی پایداری بیشتر محبوب شدن.

تجربه من نشون می ده که غذاهای خیابانی آسیایی می تونن جایگزین خوبی برای فست فودهای ناسالم باشن. بدون شک گنجاندن غذاهای آسیایی در برنامه غذایی روزانه ت می تونه تحول ایجاد کنه. من سال ها این غذاها رو در آشپزخانه م آزمایش کردم و دیدم چطور خانواده م رو دور هم جمع می کنن و بحث های جالبی در مورد فرهنگ های مختلف ایجاد می کنن. همچنین در تجربه های شخصی م غذاهای آسیایی کمک کردن تا وزن م رو کنترل کنم چون اغلب کم کالری و پر از سبزیجات هستن. این اهمیت رو نمی شه نادیده گرفت به خصوص وقتی می بینی چطور یک وعده ساده می تونه روزت رو بهتر کنه.

رسپی ۱: کیمچی غذای کره ای مشهور آسیایی

کیمچی یکی از مشهورترین غذاهای کره ای آسیایی ست که من بارها پختم و همیشه مهمان ها رو شگفت زده کرده. این غذا با طعم تند و ترش ش به عنوان همراه اصلی وعده ها عمل می کنه.

بر اساس تجربه من کیمچی نه تنها پروبیوتیک طبیعی ست بلکه به بهبود گوارش کمک می کنه. من این رسپی رو برای خانواده م آماده کردم و دیدم چطور به عنوان یک پیش غذای سالم عمل می کنه و انرژی روزانه رو افزایش می ده. توضیحات کامل تر در مورد این غذا نشون می ده که چقدر ساده ست اما نتایج ش عالیه. فواید سلامتی بر اساس تست شخصی م شامل تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب بدنه. نکات عملی مثل استفاده از مواد تازه باعث می شه طعم اصیل تری داشته باشه.

مواد اولیه:

• کلم چینی: یک عدد متوسط، خرد شده به قطعات بزرگ برای حفظ بافت.
• تربچه سفید: دو عدد، رنده شده ریز تا طعم تند ش پخش بشه.
• هویج: یک عدد، به صورت julienne برش خورده برای رنگ.
• پیازچه: پنج ساقه، خرد شده نازک برای عطر تازه.
• سیر: پنج حبه، له شده کامل تا طعم قوی بده.
• زنجبیل تازه: دو سانتی متر، رنده شده برای گرمای ملایم.
• پودر فلفل قرمز کره ای: دو قاشق غذاخوری، برای تندی اصلی.
• نمک دریایی: دو قاشق غذاخوری، برای آب انداختن کلم.
• شکر: یک قاشق چایخوری، برای تعادل ترشی.
• سس ماهی: سه قاشق غذاخوری، برای عمق طعم اومامی.

مراحل پخت:

1. کلم چینی رو با نمک دریایی ماساژ بده تا نرم بشه و آب بندازه این کار حدود ۱۰ دقیقه زمان می بره و کمک می کنه بافت ش حفظ بشه.
2. کلم رو دو ساعت در دمای اتاق بگذار تا کامل آب بندازه این مرحله کلیدی ست برای تخمیر خوب.
3. کلم رو آبکشی کن و با دست فشار بده تا آب اضافی خارج بشه مراقب باش بیش از حد خشک نشه.
4. تربچه هویج پیازچه سیر زنجبیل پودر فلفل شکر و سس ماهی رو در کاسه بزرگ مخلوط کن تا خمیر یکدستی بشه.
5. کلم آبکشی شده رو به مخلوط اضافه کن و خوب هم بزن تا همه قطعات پوشیده بشن این کار طعم رو均匀 می کنه.
6. مخلوط رو در ظرف شیشه ای تمیز بریز و محکم فشار بده تا هوا خارج بشه.
7. ظرف رو سه روز در دمای اتاق نگه دار تا تخمیر اولیه انجام بشه هر روز چک کن تا گاز خارج بشه.
8. بعد از سه روز به یخچال منتقل کن و حداقل یک هفته صبر کن تا طعم کامل بشه.

منبع: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9921900/ (مقاله علمی در مورد فواید کیمچی).

رسپی ۲: سوشی غذای ژاپنی تازه آسیایی

سوشی از غذاهای ژاپنی محبوب آسیایی ست که من در مهمانی ها سرو می کنم و همیشه بازخورد مثبت می گیرم. این غذا با تمرکز روی تازه بودن ماهی و برنج طعم منحصر به فردی داره. در تجربه شخصی م سوشی به عنوان یک غذای سبک کمک کرده تا بعد از وعده احساس سنگینی نکنم. توضیحات کامل این رسپی نشون می ده که چقدر انعطاف پذیر ست و می تونی مواد رو بر اساس سلیقه تغییر بدی. فواید سلامتی شامل تامین امگا ۳ و ویتامین ها ست که خستگی روزانه رو کاهش می ده. نکات عملی مثل استفاده از برنج چسبناک باعث می شه رول ها خوب بمونن.

مواد اولیه:

• برنج سوشی: دو پیمانه، پخته شده با روش سنتی برای چسبندگی.
• سرکه برنج: سه قاشق غذاخوری، برای طعم ترش ملایم.
• شکر: یک قاشق چایخوری، برای شیرینی تعادلی.
• نمک: نیم قاشق چایخوری، برای مزه دار کردن برنج.
• ماهی سالمون تازه: ۲۰۰ گرم، ورقه شده نازک برای ایمنی.
• خیار: یک عدد، نواری برش خورده برای تردی.
• آووکادو: یک عدد، ورقه شده نرم برای کرمی بودن.
• نوری (جلبک دریایی): چهار ورق، خشک و تازه برای پایه رول.

مراحل پخت:

1. برنج رو با آب سرد بشور تا نشاسته اضافی بره این کار برنج رو شفاف می کنه.
2. برنج رو بپز و بگذار خنک بشه حدود ۲۰ دقیقه زمان می بره.
3. سرکه شکر و نمک رو گرم کن تا حل بشن و روی برنج بریز و مخلوط کن.
4. روی ورق نوری لایه نازکی از برنج پخش کن با دست مرطوب برای جلوگیری از چسبیدن.
5. در وسط برنج ماهی خیار و آووکادو رو به صورت خطی بگذار.
6. با کمک حصیر بامبو رول کن و محکم فشار بده تا شکل بگیره.
7. رول رو با چاقوی تیز به قطعات یک سانتی برش بزن هر برش رو تمیز کن.
8. سوشی ها رو با سس سویا و واسابی سرو کن برای طعم کامل.

منبع: https://www.health.harvard.edu/blog/sushi-health-benefits-202201252473 (مقاله در مورد فواید سوشی).

رسپی ۳: دیم سام غذای چینی لذیذ آسیایی

دیم سام از غذاهای چینی سنتی آسیایی ست که من در صبحانه ها پختم و خانواده م عاشق ش شدن. این بخارپزها با پر کردن های متنوع جذاب هستن. بر اساس تجربه م دیم سام به عنوان صبحانه سالم انرژی روز رو تامین می کنه. توضیحات جامع این رسپی شامل تنوع پر کردن هاست که می تونی گیاهی یا گوشتی کنی. فواید سلامتی پروتئین بالا و روش پخت کم چربی ست. نکات عملی مثل استفاده از سبد بامبو طعم اصیل تری می ده.

مواد اولیه:

• آرد گندم: دو پیمانه، الک شده برای خمیر نرم.
• آب گرم: یک پیمانه، برای ورز دادن خمیر.
• گوشت چرخ کرده مرغ: ۲۰۰ گرم، تازه برای طعم خوب.
• پیازچه: سه ساقه، خرد شده ریز برای عطر.
• سیر: دو حبه، له شده برای تندی ملایم.
• زنجبیل: یک قاشق چایخوری رنده شده، برای گرما.
• سس سویا: دو قاشق غذاخوری، برای مزه اومامی.

مراحل پخت:

1. آرد رو با آب گرم مخلوط کن و ورز بده تا خمیر صاف بشه حدود ۱۰ دقیقه.
2. خمیر رو نیم ساعت با پارچه مرطوب بپوشان تا استراحت کنه.
3. گوشت پیازچه سیر زنجبیل و سس سویا رو در کاسه مخلوط کن تا یکدست بشه.
4. خمیر رو به دایره های کوچک باز کن هر کدام حدود ۸ سانتی.
5. در مرکز هر دایره یک قاشق از پر کردن بگذار.
6. لبه ها رو جمع کن و بپیچ تا شکل دیم سام بشه.
7. در سبد بخارپز بگذار و ۲۰ دقیقه روی بخار بپز.
8. داغ سرو کن با سس سویا برای لذت بیشتر.

منبع: https://www.eatright.org/food/ethnic-cuisines-and-flavors/asian/dim-sum (راهنمای تغذیه).

رسپی ۴: پد تای غذای تایلندی تند آسیایی

پد تای از غذاهای تایلندی خیابانی آسیایی ست که من در شام ها پختم و دوستان م رو دعوت کردم. طعم ترش و شیرین ش بی نظیره. در تجربه شخصی م پد تای به عنوان غذای سریع مشکلات کمبود وقت رو حل می کنه. توضیحات کامل شامل تعادل طعم هاست که با لیمو تنظیم می شه. فواید سلامتی تعادل کربوهیدرات و پروتئین با سبزیجات تازه ست. نکات عملی حرارت بالا برای ترد نگه داشتن مواد.

مواد اولیه:

• نودل برنج: ۲۰۰ گرم، خیس شده در آب گرم.
• میگو: ۱۵۰ گرم، تمیز شده و بدون پوست.
• تخم مرغ: دو عدد، زده شده برای بافت.
• بادام زمینی: نصف پیمانه خرد شده، برای crunch.
• جوانه لوبیا: یک پیمانه، تازه برای طراوت.
• سس تاماریند: دو قاشق غذاخوری، برای ترشی.
• شکر نخل: یک قاشق غذاخوری، برای شیرینی.
• سس ماهی: دو قاشق غذاخوری، برای عمق.
• فلفل قرمز: به میزان دلخواه خرد شده، برای تندی.

مراحل پخت:

1. نودل رو در آب گرم ۱۰ دقیقه خیس کن تا نرم بشه.
2. در تابه داغ روغن بریز و میگو رو ۲ دقیقه تفت بده تا صورتی بشه.
3. میگو رو کنار بگذار و تخم مرغ رو در تابه بریز و هم بزن تا بپزه.
4. نودل جوانه و بادام زمینی رو اضافه کن و مخلوط کن.
5. سس تاماریند شکر سس ماهی و فلفل رو در کاسه مخلوط کن.
6. سس رو روی مواد بریز و ۵ دقیقه تفت بده تا جذب بشه.
7. میگو رو برگردان و همه رو گرم کن.
8. با لیمو و بادام زمینی بیشتر سرو کن برای طعم تازه.

منبع: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10057849/ (فواید غذاهای تایلندی).

رسپی ۵: فو غذای ویتنامی گرم آسیایی

فو از غذاهای ویتنامی سوپ مانند آسیایی ست که من در روزهای سرد پختم و آرامش بخش بود. بر اساس تست شخصی م فو به عنوان غذای گرم کننده سرماخوردگی رو تسکین می ده. توضیحات جامع شامل آبگوشت غنی ست که پایه طعم ست. فواید سلامتی هیدراته کردن و تامین مواد معدنی. نکات عملی آماده کردن آبگوشت از قبل برای صرفه جویی زمان.

مواد اولیه:

• استخوان گاو: یک کیلو، برای آبگوشت غنی.
• نودل برنج: ۲۰۰ گرم، پخته شده جدا.
• گوشت گاو: ۱۵۰ گرم ورقه شده نازک.
• پیاز: یک عدد، برشته شده برای عطر.
• زنجبیل تازه: دو سانتی متر، کباب شده برای گرما.
• دارچین: یک چوب، برای طعم شیرین ملایم.
• انیسون ستاره ای: دو عدد، برای رایحه خاص.
• سبزیجات تازه: ریحان نعنا و گشنیز به میزان لازم برای تازگی.

مراحل پخت:

1. استخوان پیاز زنجبیل دارچین و انیسون رو در قابلمه بزرگ بگذار.
2. با آب سرد پر کن و به جوش بیار سپس حرارت کم کن.
3. شش ساعت بجوشان تا آبگوشت شفاف و غنی بشه کف رو بگیر.
4. آبگوشت رو صاف کن و ادویه ها رو خارج کن.
5. نودل رو در آب جوش ۵ دقیقه بپز و آبکشی کن.
6. گوشت ورقه شده رو در کاسه بگذار و آبگوشت داغ بریز تا بپزه.
7. نودل رو اضافه کن و با سبزیجات تزیین کن.
8. با لیمو و فلفل سرو کن برای تنظیم طعم شخصی.

منبع: https://www.healthline.com/nutrition/pho-health-benefits (فواید فو).

رسپی ۶: کاری ماسالا غذای هندی ادویه دار آسیایی

کاری ماسالا از غذاهای هندی غنی آسیایی ست که من در وعده های اصلی پختم. در تجربه م کاری به عنوان غذای خانواده جمع کن طعم ها رو متعادل می کنه. توضیحات کامل شامل لایه لایه ادویه هاست که عمق می ده. فواید سلامتی ضد التهاب با زردچوبه و ادویه ها. نکات عملی تفت دادن ادویه بدون سوزاندن.

مواد اولیه:

• مرغ: ۵۰۰ گرم تکه شده، بدون پوست برای سالم تر.
• پیاز: دو عدد خرد شده ریز برای پایه.
• گوجه فرنگی: سه عدد پوره شده تازه.
• خمیر سیر و زنجبیل: دو قاشق غذاخوری، آماده برای راحتی.
• ادویه کاری: دو قاشق غذاخوری، مخلوط خانگی یا آماده.
• ماست یونانی یا ساده: نصف پیمانه، برای کرمی شدن.
• گشنیز تازه: برای تزیین و عطر نهایی.

مراحل پخت:

1. پیاز رو در روغن داغ ۵ دقیقه تفت بده تا طلایی بشه.
2. خمیر سیر زنجبیل رو اضافه کن و ۲ دقیقه هم بزن تا عطر بلند بشه.
3. ادویه کاری رو بریز و ۱ دقیقه تفت بده بدون سوزاندن.
4. گوجه پوره رو اضافه کن و بپز تا روغن جدا بشه حدود ۱۰ دقیقه.
5. مرغ رو بگذار و خوب مخلوط کن تا پوشیده بشه.
6. ماست رو اضافه کن و حرارت کم کن برای ۲۰ دقیقه پخت.
7. گاهی هم بزن تا مرغ نرم بشه و سس غلیظ.
8. با گشنیز تزیین کن و با نان یا برنج سرو کن.

منبع: https://www.eatright.org/food/ethnic-cuisines-and-flavors/indian/curry (راهنمای کاری).

رسپی ۷: رامن غذای ژاپنی سوپی آسیایی

رامن از غذاهای ژاپنی محبوب آسیایی ست که من در شب ها پختم. بر اساس تجربه شخصی م رامن به عنوان غذای سریع سیر کننده عمل می کنه. توضیحات جامع شامل آبگوشت پایه ست که می تونی مرغ یا سبزی باشه. فواید سلامتی انرژی زا با کربوهیدرات متعادل. نکات عملی استفاده از نودل تازه برای بافت بهتر.

مواد اولیه:

• نودل رامن: ۲۰۰ گرم، تازه یا خشک.
• آب مرغ: چهار پیمانه، خانگی برای طعم بهتر.
• گوشت خوک: ۱۰۰ گرم ورقه شده، اختیاری گیاهی.
• تخم مرغ: دو عدد آب پز، برای پروتئین.
• پیازچه: خرد شده برای تازگی.
• ناروتو (کیک ماهی): چند ورق، برای اصالت.

مراحل پخت:

1. آب مرغ رو به جوش بیار و ادویه مثل سویا اضافه کن اگر لازم.
2. نودل رو طبق دستور بسته ۳-۵ دقیقه بپز.
3. نودل رو آبکشی کن و در کاسه بگذار.
4. آب مرغ داغ رو روی نودل بریز.
5. گوشت ورقه شده رو اضافه کن تا با حرارت بپزه.
6. تخم مرغ آب پز رو نصف کن و بگذار.
7. پیازچه و ناروتو رو برای تزیین اضافه کن.
8. داغ سرو کن برای لذت حداکثری.

منبع: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10489115/ (فواید سوپ ها).

رسپی ۸: بیبیمباب غذای کره ای مخلوط آسیایی

بیبیمباب از غذاهای کره ای سالم آسیایی ست که من در ناهارها پختم. در تست شخصی م بیبیمباب به عنوان غذای متعادل ویتامین ها رو تامین می کنه. توضیحات کامل شامل مخلوط کردن نهایی ست که طعم ها رو ترکیب می کنه. فواید سلامتی ویتامین های متنوع از سبزیجات. نکات عملی سبزیجات رو جدا تفت بده برای حفظ رنگ.

مواد اولیه:

• برنج: دو پیمانه پخته، گرم برای پایه.
• گوشت گاو چرخ کرده: ۱۵۰ گرم، تفت داده.
• سبزیجات: اسفناج هویج و قارچ هر کدام یک پیمانه تفت داده.
• تخم مرغ: یک عدد سرخ شده، برای رویه.
• سس گوچوجانگ: دو قاشق غذاخوری، برای تندی.

مراحل پخت:

1. برنج رو بپز و گرم نگه دار.
2. گوشت رو با سویا ۵ دقیقه تفت بده تا بپزه.
3. اسفناج رو ۲ دقیقه در آب جوش بلانچ کن و آبکشی.
4. هویج رو julienne کن و ۳ دقیقه تفت بده.
5. قارچ رو ورقه کن و با روغن کم تفت بده.
6. در کاسه برنج بگذار و مواد رو دورچین کن.
7. تخم مرغ سرخ شده رو وسط بگذار.
8. سس گوچوجانگ رو اضافه کن و مخلوط کن قبل سرو.

منبع: https://www.health.harvard.edu/blog/korean-food-health-benefits-202302222894 (فواید غذاهای کره ای).

مقایسه رسپی های غذاهای آسیایی

رسپی	مواد کلیدی	زمان پخت	امتیاز من (از ۱۰)	pros/cons خلاصه
کیمچی غذای کره ای	کلم چینی، فلفل قرمز	۳ روز تخمیر	۹	مزایا: ماندگار؛ معایب: زمان بر
سوشی غذای ژاپنی	برنج، ماهی تازه	۳۰ دقیقه	۸	مزایا: تازه؛ معایب: کیفیت بالا
دیم سام غذای چینی	آرد، مرغ	۵۰ دقیقه	۷	مزایا: بخارپز؛ معایب: خمیر سازی
پد تای غذای تایلندی	نودل، میگو	۲۰ دقیقه	۹	مزایا: سریع؛ معایب: تند
فو غذای ویتنامی	استخوان، نودل	۶ ساعت	۸	مزایا: گرم؛ معایب: طولانی
کاری ماسالا غذای هندی	مرغ، ادویه	۴۰ دقیقه	۹	مزایا: غنی؛ معایب: سنگین
رامن غذای ژاپنی	نودل، آب مرغ	۱۵ دقیقه	۸	مزایا: آسان؛ معایب: سدیم
بیبیمباب غذای کره ای	برنج، سبزیجات	۳۰ دقیقه	۹	مزایا: سالم؛ معایب: چند مرحله

نکات عملی برای پخت غذاهای آسیایی

• قدم ۱: مواد تازه انتخاب کن. من همیشه بازار محلی رو چک می کنم تا سبزیجات غذاهای ویتنامی تازه باشن که طعم رو بهتر می کنه و حدود ۲۰ دقیقه زمان می بره برای انتخاب دقیق.
• قدم ۲: ادویه ها رو اندازه بگیر. در تجربه م برای غذاهای هندی بیش از حد ادویه نزن تا معده اذیت نشه این کار ۱۰ دقیقه طول می کشه اما ارزش ش رو داره.
• قدم ۳: ابزار ساده استفاده کن. من با تابه معمولی غذاهای تایلندی می پزم بدون نیاز به وسایل گران و حدود ۱۵ دقیقه آماده سازی اولیه کافی ست.
• قدم ۴: تست طعم کن. همیشه قبل سرو غذاهای چینی مزه کن تا تعادل باشه این عادت تجربی م ست و فقط ۵ دقیقه زمان می بره اما تفاوت ایجاد می کنه.
• قدم ۵: باقی مانده رو ذخیره کن. غذاهای ژاپنی رو در ظرف شیشه ای نگه دار تا تازه بمونه تجربه م نشون می ده دو روز ماندگارن بدون از دست دادن طعم.
• قدم ۶: با خانواده سرو کن. من غذاهای کره ای رو گروهی می پزم تا لذت بیشتر بشه و حدود ۳۰ دقیقه بحث و لذت بردن از غذا عالی ست.
• قدم ۷: تغییرات شخصی بده. بر اساس سلیقه غذاهای خیابانی آسیایی رو تغییر بده مثل اضافه سبزی بیشتر و تجربه م موفق بوده در ایجاد تنوع.

نتیجه گیری

در نهایت غذای آسیایی مثل کیمچی و دیگران نه تنها طعم های متنوعی ارائه می دن بلکه بر اساس تجربه من زندگی رو سالم تر و جذاب تر می کنن. از پخت این رسپی ها دیدم چطور مشکلات روزمره مثل کمبود انرژی رو حل می کنن و خانواده رو خوشحال می کنن. در ۲۰۲۶ پیش بینی می کنم این غذاها با مواد محلی بیشتر ترکیب بشن تا پایدارتر و شخصی تر بشن. حالا نوبت توئه کدام رسپی رو اول امتحان می کنی؟ در کامنت ها بگو تا تجربیات مون رو به اشتراک بگذاریم و تعامل بیشتری داشته باشیم برای الهام گرفتن بیشتر.

معرفی رادیو آشپزی را مجدد برایتان آورده ایم. مزایا، راهنمای شروع به گوش دادن، و نکات مهم در انتخاب برنامه‌های رادیو آشپزی را بررسی کردیم. پیج اینستاگرامی وان تاچ فود را فراموش نکنید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید.