سالاد غذایی است که می توان آن را به عنوان پیش غذا، پس از غذا اصلی و یا حتی به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف کرد.
این غذا دستور پخت و رسپی ساده ای دارد و دارای جدول ارزش غذایی بالایی می باشد.
سالادها تاریخچه ای ۲۰۰۰ ساله دارند.
سالاد تن ماهی، یک سالاد جذاب دریایی است که با اصول آشپزی نقاط مختلف جهان با تنوع زیادی دیده می شود.
این سالاد با مواد مختلفی از جمله کرفس، کلم، پاستا، قارچ و سس مایونز تهیه و سرو می شود.
با آموزش آشپزی این سالاد جذاب همراه ما باشید.
طرز تهیه سالاد تن ماهی مجلسی یک سالاد دریایی پرطرفدار
سالاد تن ماهی یک سالاد پرطرفدار دریایی است.
این سالاد سرشار از پروتئین است و یک غذای کامل محسوب می شود.
در این رسپی طرز تهیه سالاد دریایی خوشمزه مجلسی برای پذیرایی در مهمانی به شما آموزش داده می شود.
- زمان آماده سازی: 15
- زمان پخت: 15
- مجموع زمان: 30
- بازدهی: 8 1x
- دسته: سالاد
- روش پخت: اجاق گاز
- نوع: آمریکایی
- رژیم غذایی: کم کالری
مواد لازم
- 2 عدد تخم مرغ
- 2 عدد تن ماهی
- 1/2 پیمانه سس مایونز
- 1 قاشق چای خوری خامه ترش
- 1 قاشق چای خوری سس خردل
- 1/2 قاشق چای خوری شوید خشک
- 1/8 قاشق چای خوری چاشنی فلفل و لیمو
- 2 قاشق غذاخوری ترشی
- 3/4 پیمانه پیاز ریز خرد شده
دستور تهیه
گام اول
تخم مرغ ها را داخل یک قابلمه بگذارید و روی آن آب سرد بریزید.
آن را روی حرارت قرار دهید و بعد از به جوش آمدن آب، بلافاصله آن را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید 10 الی 12 دقیقه تخم مرغ ها در آب گرم بمانند.
سپس تخم مرغ های آبپز را پوست بکنید و بصورت ریز خرد کنید.
گام دوم
دریک ظرف سس مایونز، تن ماهی، سس خردل و خامه ترش را مخلوط کنید. سپس به آن تخم مرغ، شوید، چاشنی فلفل و لیمو، ترشی و پیاز را اضافه کنید.
نکات مهم و ترفندها
اگر می خواهید سالاد رژیمی داشته باشید به جای سس مایونز، ماست جایگزین کنید.
ارزش غذایی
- تعداد سرو: 1
- کالری: 187.4
- شکر: 2.1g
- سدیم: 260.1mg
- چربی: 12.9g
- چربی اشباع شده: 2.2g
- چربی اشباع نشده:
- چربی ترانس:
- کربوهیدارت: 3.5g
- فیبر: 0.4g
- پروتئین: 14.3g
- کلسترول: 80.1g
کلمات کلیدی: طرز تهیه سالاد تن ماهی ، آموزش پخت سالاد تن ماهی ، دستور پخت سالاد تن ماهی
